运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微冒汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松，敷5分钟左右，然后用双手沿上下，由下至上或者由上至下都可以，沿身体纵轴按摩小腿，每次按摩5-10分钟，一天可以做两次，但是形状变得更加美观了。
时间：2022-11-15 02:44:28
我对自己的身材还算满意，但是唯一一点不足的是我的小腿很粗，在平常的时候买个裤子哪都合适，就是小腿那里紧，让小腿变瘦的方法有哪些？
擅长：美莱集团眼部整形医生· **医学美容“专科专技”工程医生· ...
运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微冒汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松，敷5分钟左右，然后用双手沿上下，由下至上或者由上至下都可以，沿身体纵轴按摩小腿，每次按摩5-10分钟，一天可以做两次，但是形状变得更加美观了。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿现在处在畸形的状态，打算通过戴牙套的方式进行牙齿的矫正，刚牙套整套下来多少钱？（女，30岁）
A:刚牙套整套下来可能会需要8000到15000元左右，具体的费用要根据牙齿畸形的轻重程度进行决定。 现在牙齿畸形如果处在轻微的状态，一般矫正起来会比较容易采取钢牙套，矫正的费用会处在偏低的状态，可能会需要8000元左右。现在牙齿畸形如果处在较严重的状态，一般矫正起来难度会增加，所产生的费用也会有所偏高，可能会需要15,000元左右。矫正期间要积极配合医生，通常可以加快自身的恢复。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我长时间待在室外，发现脸部出现了色素沉着，而且还有皮肤暗黄，想要通过激光美白，激光美白对皮肤的伤害大吗？（女，34岁）
A:激光美白对皮肤伤害不是很大，属于一种比较先进的治疗方法。 激光美白主要是利用光热效应，会直接穿透到皮肤的深层，可以有效的去除面部色素沉着或者是暗沉等现象，可以改善肤质。不会对皮肤的组织造成损伤，而且在治疗后恢复的比较快，一般安全性是比较高的，快速准确，安全性和医生的技术也有较大的关系，如果操作不当可能会出现损伤。 在激光治疗后要注意防晒，外出的时候可以涂抹防晒霜，也可以可以带太阳帽。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我在做了点痣治疗后，突然发现局部有色素沉着，祛痣留下的色素沉着能消吗？（女，37岁）
A:去痣留下的色素沉着一般可以消失，还要根据个人体质进行判定。 去痣留下的色素沉着主要是炎症刺激所引起的，会随着时间转移慢慢的淡化和消失，每个人的体质不同，可能消失的时间长短也会有所差别，可以适当的涂抹一些维生素E具有抗氧化的作用。使皮肤变得更加美白，如果长时间存在可以通过激光治疗去除色素沉着。 多吃一些柠檬和西红柿，同时在外出的时候要加强皮肤的防晒，可以佩戴太阳帽。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我到医院做了腰腹吸脂手术治疗，朋友说需要穿塑身衣，腰腹吸脂后都要穿塑身衣吗？（女，32岁）
A:腰腹吸脂后都要穿塑身衣，起到塑形的效果。 在做完腰腹吸脂手术后，穿塑身衣可以起到定型塑形的效果，还可以减少淤血和水肿，促进伤口的愈合，有利于拥有完美的身材，可以根据个人的情况选择穿塑身衣的时间。一般需要穿一周左右，如果抽脂量比较多，可能穿塑身衣的时间会更长，吸脂手术主要是把多余的脂肪抽出体外。 手术过后不要做剧烈的活动，需要休息一段时间，注意做好消毒工作，避免出现感染。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我脸上出现了长痘的现象，而且还有斑块的现象，所以想通过刷果酸的方法进行改善，痘斑可以刷果酸吗？（女，25岁）
A:痘斑通常是可以刷果酸的，并且也可以通过激光的方法进行治疗。 刷果酸通常能够起到促进皮肤新陈代谢的作用，也能够起到祛斑的功效，通常有助于使皮肤变得细嫩光滑，并且超过三环能够起到促进老化角质脱落的作用，从而改善脸上长痘痘的情况，并且还可以通过激光的方法进行治疗，激光上有助于将皮下黑色素粉碎，而且还能够起到杀灭细菌的作用，从而改善斑痘的情况。 在日常生活中要做好皮肤的护理工作，不要吃辛辣刺激性的食物。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我特别爱吃螺蛳粉，基本上每天都会吃，因为隆鼻我已经四个月没有吃螺蛳粉了，我想知道隆鼻4个月后可以吃螺蛳粉吗？（女，24岁）
A:同比三个月之后可以少量的吃一些螺蛳粉，不能经常吃。 螺蛳粉属于辛辣刺激性的食物，在刚刚做过隆鼻手术之后不能吃这么刺激的食物，但是已经过三个月之后伤口基本上已经恢复的差不多了，可以少量的吃一些，但是不能多吃。隆鼻手术恢复的时间比较长，可能需要三个月到6个月的时间才能恢复正常，每个人的身体新陈代谢能力是不一样的，所以伤口的恢复时间也不同，过了三个月之后，如果恢复的并不是特别理想，最好不要吃螺蛳粉。 做过隆鼻手术之后，要注意不要让鼻子部位受到外伤，要保护好自己的鼻子，以免隆鼻失败，条件允许的时候可以涂抹一些修复类的产品。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸型特别的宽，而且是骨性因素所致，所以想要做切骨，做个脸部切骨需要多少钱？（女，32岁）
A:做个脸部切骨可能需要2万元到5万元左右，通常与自己的病情严重程度有关。 如果自身的情况不是特别的严重，只是对颧骨的部位进行切除，价格通常会相对比较低一些，可能在2万元左右。如果病情比较严重，需要对颧骨或者是下颌骨等多个部位切除，价格通常会相对比较高一些，可能需要5万元左右或者是更多。切骨手术的风险通常是相对比较高的，因此要选择大型的医疗机构进行治疗，能够降低手术风险。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:去除疤痕的方法
A:患者可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行去除疤痕。1、药物治疗：市场上治疗疤痕的药物很多，目前临床上最常用的有效果的是类固醇类药物，显效慢的有硅制剂等等，这种药物涂抹在疤痕位置持续1个月以上，每天早晚各一次。2、手术治疗：手术治疗适用于疤痕成稳定状态，外形宽粗的疤痕。手术方法里包括疤痕切除重缝、W形修疤、磨皮术等，如果患者的疤痕过大，可以考虑分阶段切除。患者还可以选择冷冻治疗，利用0℃以下的低温，冷冻深层破坏疤痕组织，以达到治疗疤痕的目的，疤痕较深的患者不适用这种方法。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:女生长的过多的唇毛，是雄性激素过多吗
A:你好，这种情况确实可能是雄激素过多引起的，可以检查一下性激素六项。
陈磊 主治医师 整形外科
Q:我有想法去做一次双眼皮，不过我对于双眼皮究竟要做多长没有什么特别的概念，应该要做多长才是比较好的，有没有一个标准？
A:每个人都是有爱美的心态的，不过还是建议将双眼皮给做的长一点，因为做的较长对于眼皮的延展性会好一点，可以尽可能的减少对于原来眼皮的伤害。毕竟是做一个整形的手术，始终是对于眼皮有一些伤害的，所以很多的医生多是往长的方向去做的，不会做的过于短，避免事故发生。