你考虑是腿部脂肪积聚，一般是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。建议通过运动和控制饮食的办法减肥。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。并且每天变速跑两到三公里，坚持锻炼可以达到减肥的效果。
时间：2022-10-18 10:05:08
我初中的时候是练体育的，平时训练总是跑步，导致腿部肌肉特别发达，大腿粗的要命。我平时都不敢穿紧身裤，同学们经常会嘲笑我大象腿。可是我是因为运动腿才粗的，男士也看脸想减肥不是没有好办法？
擅长：于民，博士学历，美籍华人(江苏淮安人)，高级无痕植发创始人，...
你考虑是腿部脂肪积聚，一般是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。建议通过运动和控制饮食的办法减肥。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。并且每天变速跑两到三公里，坚持锻炼可以达到减肥的效果。
于民 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿有明显疼痛的症状，到口腔科医院做检查才知道是牙洞，还要补牙洞，一般补牙洞多少钱？（女，29岁）
A:一般补牙洞的价格大概在800块钱到2000块钱左右，主要是根据口腔的健康状况决定。 在补牙洞的过程当中如果选择的是树脂材料，收费价格可能会比较便宜大概在800块钱左右，如果选择的是全瓷的材料牙齿，龋坏的情况比较严重，有可能还需要采取根管方法来进行治疗，收费的价格可能会比较高，大概在2000块钱左右。牙齿上面出现了龋洞，很可能是平时没有做好口腔的清洁，或者是牙齿出现了龋坏的因素会引起。
于民 主治医师 整形外科
Q:我前阵子做了隆鼻手术，但是恢复的并不是很好，请问整鼻子多少个月才恢复？（女，32岁）
A:整鼻子通常需要半年左右的时间可以恢复，但是需要根据整鼻子的方法来诊断。 整鼻子的方法有多种，比如选择鼻子部位脂肪填充，也可以选择隆鼻手术的方法改善。如果是鼻子直往前冲，一般恢复的时间比较短，可能会在一个月左右，但若是隆鼻手术对鼻子可能会造成一定的创伤，所以恢复时间也会加长，要完全恢复多数在6个月左右。 平常要保持室内的空气清新流通，定期进行消毒，防止有害气体对皮肤造成刺激。
于民 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤比较黑并且长有许多斑点，最近打算进行改善，维生素e加什么能祛斑美白？（女，32岁）
A:维生素e加维生素C可以祛斑美白，但是效果并不是很明显。 如果皮肤出现长痣或者是皮肤发黑的现象，有可能是长期的紫外线照射引起的，有些人还可能会出现皮肤上出现黑色或者是褐色的斑点症状，通过涂抹药物的方法效果并不是很好。因此必要时通过注射美白针或者是采取激光的方法，能够很好的改善，使皮肤变得更加的紧致和光滑。 平常要多喝一些温热的白开水，能够加快新陈代谢，有利于促进体内毒素的排出。
于民 主治医师 整形外科
Q:我在三天前做了，我们一直没有洗脸，所以想进行洗脸，纹眉三天能碰水了吗？（女，33岁）
A:纹眉三天一般是可以碰水的，但是要根据伤口的恢复情况进行决定。 纹眉后通常会导致眉毛不会出现损伤，短时间内一般是不可以碰水的，如果在三天左右出现了结痂或者结痂脱落的现象，一般是可以碰水的，但是具体的情况也要根据伤口的恢复情况进行决定，如果是伤口没有恢复，尽量不要碰水，以免导致伤口出现感染的现象。 在日常生活中一定要做好局部的卫生护理工作，短时间内，不要吃辛辣的食物。
于民 主治医师 整形外科
Q:我今年已经21岁了，牙齿突然出现了严重畸形，想要矫正牙齿，21岁整牙会不会太晚？（女，21岁）
A:21岁整牙不会太晚，一般在任何年龄段都可以矫正牙齿。 保证牙齿是口腔科比较常见的一种修复方法，矫正牙齿的最佳年龄段，可能是在12岁到18岁之间，如果年龄越大可能矫正的时间会延长，而且难度也会增加，21岁及时矫正也可以得到改善。主要是佩戴牙套对牙齿施加压力，然后让牙齿慢慢的移动位置，恢复正常的咬合关系，让牙齿排列顺序。 矫正过程中要注意口腔卫生，避免出现食物残渣堆积，饭后温水漱口。
于民 主治医师 整形外科
Q:在最近我想到医院通过佩戴牙套的方法来矫正牙齿。做了牙套的牙齿可以抽烟吗？（女，46岁）
A:做了牙套的牙齿不可以抽烟，抽烟有可能会导致牙周病。 做了牙套可以起到矫正牙齿的作用，当牙齿排列不齐或者是牙齿畸形的时候可以通过佩戴牙套的方法来改善，在牙套期间如果吸烟有可能会导致牙齿出现炎症感染。香烟内含有一氧化碳和焦油，而且还有大量的尼古丁，对身体的健康有一定的危害。佩戴牙套矫正牙齿一般需要一年到两年左右的时间。 在这段时间内要调整好自己的饮食习惯，饮食方面要以多样化为主，养成一个早晚刷牙的好习惯，吃完饭以后用温热水漱口。
于民 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子很不好看，想要进行膨体隆鼻，又害怕会出现不适应的情况，膨体隆鼻不适应会什么状况？（女，30岁）
A:膨体隆鼻不适应可能会导致局部有肿胀以及疼痛的现象，还有可能会发生流脓情况。 膨体隆鼻的安全性相对来说是比较高的，而且隆鼻的效果也比较好，如果在进行膨体隆鼻后，没有做好伤口部位的护理工作，很有可能会造成伤口感染，若是产生排异反应，还有可能会引起流脓，因此还需要及时的将假体取出来，以免对身体健康造成不利的影响。 将假体取出后，要在饮食上选择一些相对来说较为清淡的食物，也要保持鼻子部位伤口的清洁干燥。
于民 主治医师 整形外科
Q:我做了双下巴吸脂术，但是术后出现了张嘴疼痛的现象，双下巴吸脂术后嘴巴张开疼是怎么回事？（女，26岁）
A:双下巴吸脂术后嘴巴张开疼可能是伤口没有完全恢复引起的，也可能是出现了感染的原因。 双下巴吸脂术后嘴巴张开疼如果伤口没有完全恢复，再张开嘴巴的时候，通常会导致伤口局部受到摩擦，从而就可能会出现疼痛的现象，但也不排除是由于术后护理不到位，导致局部出现了感染的现象引起的，一般可以到正规的医院进行复查，查明病因后对症治疗。 双下巴吸脂术后一定要做好局部卫生的护理工作，而且要做到饮食清淡，避免吃辛辣的食物。
于民 主治医师 整形外科
Q:两个月了，牙齿敏感，而且不敢咬硬东西，一使劲嚼就觉着慎的慌，有时牙喝凉水感觉疼。请问牙齿敏感不敢咬东西怎么办呢？（男，27岁）
A:牙齿敏感不敢咬东西的治疗方法主要是牙周治疗、根管治疗或者需要拔牙。 牙齿敏感不敢咬东西可能是患有急性或慢性根尖周炎、牙根的折断，或者是牙周病晚期引起的牙体松动。如果是牙根的折断引起的不敢咬东西，多数情况下需要拔除牙齿，牙周炎会导致牙槽骨的吸收以及牙根的逐渐暴露，当牙根暴露到一定程度时就会引起牙齿松动，不能咬东西，这时需要进行牙周治疗，如果经过牙周治疗，患牙仍松动明显无法咬物，则需要拔除。根尖周炎在症状上主要是咬硬物的不适，急性发作期会出现阵发性跳痛，在治疗上需要做是根管治疗来消除牙根尖周的炎症。 建议：注意口腔卫生，勤刷牙，注意不要吃太硬的食物或不要吃酸甜食物，防止损伤牙齿。
于民 主治医师 整形外科
Q:我割双眼皮之后局部出现了发炎的情况，现在已经到了拆线时间，割的双眼皮还在发炎能拆线吗？（女，30岁）
A:割的双眼皮还在发炎一般是不能拆线的，要等到伤口完全恢复好之后才可以拆线。 如果在做割双眼皮手术之后局部出现了发炎的情况，一定要做好消毒工作必要时需要及时的到正规医院进行详细的检查，根据检查的结果，可以在医生的指导下服用消炎的药物进行治疗。如果不及时的治疗，就有可能会导致症状加重，并且还会影响到手术之后的效果。 平时要注意休息，合理的用眼，避免长时间的看电子产品。