减肥最快的方法是减肥，这是一个大项目。没有办法很快完成它。多做运动如跳绳，瑜伽，骑自行车。跑步是一个不错的选择。多吃水果。像香蕉一样。有利于排便。苹果也很好。不要吃太多甜食，跑得太多。减少高热量食物的摄入。如果你真的想减掉腹部脂肪，关键是依靠自我意识。
时间：2022-11-18 18:54:12
我今年的体重涨得飞快，脸上腰上的赘肉都变得特别多。我都不好意思出门去见人了。我想咨询一下，如何瘦肚子上的赘肉？
擅长：毛大夫医疗技术院长，年轻化抗衰技术总监，在年轻化抗衰项目通过...
减肥最快的方法是减肥，这是一个大项目。没有办法很快完成它。多做运动如跳绳，瑜伽，骑自行车。跑步是一个不错的选择。多吃水果。像香蕉一样。有利于排便。苹果也很好。不要吃太多甜食，跑得太多。减少高热量食物的摄入。如果你真的想减掉腹部脂肪，关键是依靠自我意识。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:今天去健身房，教练说我的小腿肌肉比较发达，不清楚小腿肌肉有哪些，请问小腿肌肉有哪些？（女，35岁）
A:小腿肌肉分为后侧、外侧和前外侧肌群，每个部位情况不同。 小腿指腿部膝关节到踝关节这一段，是由外侧肌群、腓浅神经组成，肌肉包括小腿前群肌、第三腓骨肌、外侧肌群等构成，包括还有胫前动脉、静脉、腓深神经等。小腿肌肉能对人们在运动时提供极大帮助，在运动同时也能使小腿部肌肉越来越发达，从而达到提高新陈代谢，消耗更多热量的作用。尤其在完成登山、举重、投掷类运动时，小腿部的肌肉起到重要作用。 建议平时要注意休息，避免下肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:最近这一阵子我出现严重脱发的情况，朋友推荐我注射prp身法，prp生发治疗后一直会生发吗？（男，36岁）
A:prp生发治疗后通常会一直生发，另外还可以起到阻止脱发的作用。 prp生发属于目前为止比较先进的生化手术。通常是利用注射的方法，将含有血小板丰富的血浆注射在头皮部位，可以有效促使毛孔吸收更多的养分，并且能起到增加细胞活性的作用，有效强健发根，从而使患者停止脱发。局部毛孔受到激活后，就能长出新的毛发。 最好选择正规三甲医院注射prp生发，医生比较有经验，能够保证结果更加理想。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我的大腿比较粗，昨天到医院通过细致手术来改善，但是今天想吃酒酿圆子，吸脂后可以吃酒酿圆子吗？（女，29岁）
A:吸脂后最好不要吃酒酿圆子，可能会影响局部恢复。 吸脂后会在皮肤表面留下针眼，也有可能会出现局部发红以及肿胀情况，酒酿圆子中含有酒精，酒精会加快人体血液循环，会导致伤口出血加重肿胀情况，严重时可能会造成出血不止，对于伤口愈合受到严重影响，甚至会影响吸脂效果。吸脂是一种比较常见的局部瘦身方式，具有创伤小，恢复快的优点。 吸脂后要饮食清淡，不要不要服用辛辣刺激性食物，要多吃一些蔬菜和水果。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:现在我一直有穿比基尼的习惯，想要去医院通过冰点脱毛去除阴毛，怎样除阴毛？（女，28岁）
A:除阴毛选择冰点脱毛治疗，也可以通过激光或者是光子脱毛改善。 冰点脱毛主要是通过冰点半导体仪器以及选择性光热原理，让周围毛囊保持在一定温度，自然状态下可以让周围干细胞以及毛囊组织失去活性，从而可以起到永久性脱毛效果。激光脱毛主要是通过激光能产生光热效应作用在病变部位，深入皮肤组织，对毛囊产生刺激之后，可以抑制局部的毛发增长。 需要在专业医师指导下进行脱毛操作，做了脱毛之后要保持外阴部位清洁和卫生，选择在月经干净之后再去医院进行脱毛。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我的脸部毛孔出现了增粗，然后到医院做了光子嫩肤治疗，m22光子嫩肤做一次什么时候开始有效果？（女，24岁）
A:m22光子嫩肤做一次大概需要两周左右的时候开始有效果，但是也要根据自身的皮肤状态决定。 m22光子嫩肤不要能够达到改善皱纹，并且还可以刺激皮肤下胶原蛋白再生，使皮肤恢复弹性，这是属于一种比较流行的治疗美容项目。如果自身皮肤皱纹症状比较严重，可能会是见效的时间延长，一般需要三周左右的时间。 在日常生活中一定要注意好个人的皮肤护理工作，尽量选择适合自己肤质的护肤品，并且需要定期做皮肤补水保湿。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我之前有一不小心摔了一跤，导致我腿上留了一个黑色疤痕，所以想问下有什么办法可以去除黑色疤痕的吗？（女，30岁）
A:通过激光祛除黑色素的方式，可以有效的祛除黑色素疤痕。 脸上的黑疤想要快速的去掉建议通过激光手术会比较好，因为激光手术它能够刺激皮肤细胞新生分解黑疤部位上面沉积的黑色素，使皮肤恢复到自然肤色，其次还能够抚平疤痕，使皮肤变得光滑平整。如果疤痕突出的比较厉害，则通过手术将突出的部分切除，再使用激光手术来修复会相对较好。 术后需要使用抗生素类滴眼液预防感染，尽量避免揉眼睛，以免导致角膜瓣移位，手术之后一个月内，尽量避免游泳以及洗澡。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿不美观，想了解一下牙套正畸，装一个牙套要多少钱？（女，28岁）
A:装一个牙套费用一般会在2000元到8000元左右，具体费用还需要根据牙套材质来决定。 选择金属牙套费用一般会在1000元左右，如果选择烤瓷牙套费用一般会在3000元左右，选择全瓷牙套，费用相对来说会比较高。对牙齿出现了牙洞或者是龋齿性疾病，需要通过树脂材料填充，然后进行牙套修复及到保护牙齿作用，避免牙齿出现劈裂。长时间吃高糖分食物或者是不注意口腔卫生，可能会引起牙齿出现缺损，在日常生活中需要养成按时刷牙习惯，避免食物残渣堆积，定期去医院洗牙。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我发现自己的臀部出现了凹陷的情况，我想要采取自体脂肪丰臀，自体脂肪丰臀大约需要多少钱？（女，34岁）
A:自体脂肪丰臀的费用通常在1万元到3万元左右，一般和填充的剂量有很大的关系。 如果臀部凹陷的情况不是特别的严重，通常填充的剂量比较小，因此费用也是比较便宜的，大约在1万元左右，相反会导致自体脂肪丰臀的费用有所增加，大约在3万元左右。自体脂肪丰臀通常效果是比较好的，而且维持的时间比较久一些，但是在做完自体脂肪丰臀后，要避免长时间久坐，避免对丰臀的效果造成不利的影响。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:我前两天刚在美容院做了点痣治疗，在点痣之后想要涂抹一下隔离霜防晒，点痣后几天可以涂隔离防晒？（女，34岁）
A:点痣后一般需要7天到10天之后可以涂隔离防晒，应等到结痂完全脱落之后才可以涂抹。 点痣主要包括药水点痣和激光点痣，这两种都有可能会对皮肤造成一定的损伤，并且皮肤在恢复期间会形成结痂反应，大部分患者在7天之后结痂会逐渐的脱落，也可以正常的护肤和涂抹化妆品，恢复比较缓慢的人群，就需要等到10天之后才可以涂抹护肤品。 涂抹隔离防晒能够减少紫外线的照射，也能避免面部出现黑色素沉着的现象，是有利于皮肤的。
李旭平 主治医师 整形外科
Q:这几天我发现我的私处非常的黑，使我非常不自信，听朋友说去黑色素比较管用，请问私处美白去黑色素真的有用吗？（女，24岁）
A:如果患者想要私处美白使用去黑色素，这种操作是没有任何作用的。 因为绝大多数的女性如果进行了频繁的同房，这种情况下可能就会导致局部的黑色素出现沉淀，从而便会出现私处变黑的情况。这种情况属于一种正常的生理现象。女性朋友可以不用特殊治疗。而且去黑色素中可能会含有一定量的化学物质，如果操作不当可能会导致局部出现过敏，严重的还会引发很多妇科疾病。如果想要让私处变白，可以适当的用温水清理局部，保持外阴部位的干燥和清洁。 女性朋友平时不要吃太多含黑色素较高的食物，比如黑豆。另外，在日常生活中要多注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁。