锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗杂粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。这样不影响哺乳的。不要紧张。
时间：2022-10-16 15:36:00
自就是从生完宝宝，肚子那就一直有了一大块赘肉，由于宝宝还要吃奶，所以不敢乱吃药。看着以前的小蛮腰，我真的很沮丧。以前的衣服都不能穿了。如何减掉上腹部赘肉？
擅长：陈光宇，副主任医师 副教授。从1985年就职于医学科学院整形...
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗杂粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。这样不影响哺乳的。不要紧张。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:我的鼻子的鼻翼看起来很大，不精美，我也想有那种小小的鼻子，看起来很漂亮，我想问一下如何快速缩小鼻翼？（女，22岁）
A:想要快速缩小鼻翼，可以通过整形手术来达到目的。 鼻翼宽大合并鼻孔宽大者，可谨慎地进行鼻翼基底部分切除、鼻孔缩小术。设计切口位于鼻翼基底及鼻翼沟下部，局麻下适当切除部分鼻翼基底全层组织，然后内旋推进，缩小鼻孔，分层间断缝合。鼻孔不大、鼻翼过厚或鼻翼沟上部过于丰满者，可沿鼻翼软骨外侧脚的前缘做鼻孔缘皮肤切口，将皮肤与其下面的鼻翼软骨潜行剥离，将软骨表面的臃肿软组织剪除，再将鼻翼软骨的上部、外部适当切除。 在进行鼻翼缩小手术之前，应该对鼻腔进行清洁。手术之后，建议爱美者不要用重力撞击鼻子部位。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:我总是感觉自己的胸部和屁股不挺也不翘，社区做了脂肪填充，想知道脂肪填充了多久可以健身？（女，28岁）
A:脂肪填充后，最好间隔1-2个月左右才可以进行健身，具体时间需要根据个人情况来决定。 脂肪填充是比较常见的一种成型方法，主要是通过抽取自身其他部位的脂肪进行筛选后，将健康的脂肪填充到凹陷的部位，从而达到治疗的目的。因为这种操作对身体会造成一定的损伤，因此术后需要一段时间使身体得到恢复，如果过早的进行健身或者剧烈运动会导致伤口难以愈合，甚至还会引发其他的不良反应。 建议患者在进行脂肪填充术后，一定要注意做好护理工作，避免按压局部造成感染。还要避免剧烈运动，饮食清淡即可。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:由于假体移位我到医院将假体取出了，现在还有引流管留置，鼻假体取出后引流管什么时候可以取？（女，33岁）
A:鼻假体取出后引流管可能要一天到两天左右取出，要根据具体的出血量判断。 在取假体的时候皮肤会受到损伤，因此需要使用引流管帮助排出鼻腔内的淤血，如果损伤不是特别的严重，出血量可能也会比较少，需要使用一天左右，有些人群的出血量比较多，可以稍微延长时间，因此要观察个人的具体情况。 使用引流管期间要避免鼻子部位受到刺激，还要避免受风着凉，否则会引起感冒打喷嚏症状，影响鼻子的健康。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:在化妆的时候，我发现我的耳垂体积偏小，影响到了正常的美观程度，想要使自身的耳垂变大，有什么办法能让耳垂变大？（女，26岁）
A:让耳垂变大通常情况下可以采取医美整形的方式，比如采取填充的方式。 让耳垂变大通常可以对局部进行自体脂肪的填充，脂肪在填充以后可以使自身出现耳垂体积的增大，具体填充量的多少，需要根据个人体积的大小进行决定。观察自身的状况，有必要的情况下则需要进行耳垂整形手术，一般需要配合一些有经验的医师进行手术。 耳垂进行整形手术以后，需要避免局部出现细菌或者真菌的感染，要保持局部的干燥卫生，可以促使自身的恢复。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:你好！牙齿上个钉好贵啊要500元，补牙美牙的话用那种透明的材料要1800左右。我在考虑要不要换医院么求解，现在正在治疗当中！
A:这种情况可以换一下医院，建议到正规医院口腔科检查，看具体情况如何根据检查采取治疗，具体费用可以咨询就诊医院的医生，尽量不要到私立医院就诊检查治疗。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:怀孕后乳晕变得又大又黑，产后能恢复吗
A:怀孕以后乳晕变大变黑，主要是受体内雌激素和孕激素的增高的影响，这种情况通常会持续到哺乳以后，形成的大乳晕很难完全恢复到原先的状态，随着时间的推移稍微会有所变淡。较怀孕之前，孕期孕妇的身体会出现很多的变化，如乳晕和乳头增大变黑，腹部逐渐膨隆增大，有的会出现腹部妊娠纹，会阴部变黑等，大多数的变化，在产后很难恢复到原先的状态，产后可以及时做一下产后修复。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:最近我发现两脚内侧出现大量头发丝一样的血丝，有点像毛细血管坏死的症状，洋甘菊对红血丝有效果吗？
A:1:红血丝出现给患者带来了很多的危害影响，真诚希望每位患者有一个良好的心态对待病情，切忌不要盲目治疗，造成适得其反的效果，也不要听信所谓的偏方治疗，最好是去比较专业的皮肤病医院去进行全面的检查与治疗，这样才会有利于病情的康复，同时祝愿每位患者早日康复拥有一个健康的身体。2:药物过敏和淋巴瘤所致的红血丝，肝脾肿大的机会较多。若有明显的肝脾肿大，应考虑恶性淋巴瘤。3:红血丝患者由于毒素被吸收和皮肤散热机能失常，可引起不同程度的发热。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:我女儿从小到大都是比较瘦小的，现在到青春期了，身高体重都是正常的，就是乳房不长肉，跟同龄人比胸部是偏小的，我们家经济条件还可以，给小孩吃的也不差。这事真的是令我挺烦恼的。请问推荐少女胸部发育不良？
A:病情分析： 在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜，同时多运动运动 指导意见： 建议可以自己做些按摩，饮食上面多吃富含蛋白质、锌等营养素的食物如贝壳类的海鲜、蛋类
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:头上长了很多螨虫，感觉不停地从头皮往外蹦，蹦的耳朵里鼻子里嘴里全是，家里和车里也全是想得到的帮助：如何快速治愈，我已使用硫磺皂，硫软膏，没有多大的效果
A:你好，根据你目前描述的症状表现分析可能是虱子。最好查明后积极治疗，如果是虱子建议剃掉毛发，杜绝虱子寄生环境，治疗用百部酊浸液，每日外搽，再用温米醋涂搽，以破坏虱子卵与毛发之间的粘着物，可使虱子卵易被除去。
陈光宇 副主任医师 整形外科
Q:我在这之前觉得自己的眉毛稀疏，就跟朋友一起去做了纹眉手术，但是一个月后觉得眉型不好看，很苦恼啊，纹眉的眉型不好看如何是好？
A:纹眉的眉型不好看可以自己学一下刮眉毛的技巧，然后买一个刮眉刀，定期调整自己的眉型。通过化妆改善，可以自己练习一下画眉毛的技巧，每天画眉，不过相对比较麻烦。如果经过这些改变都是不喜欢现在的眉型，可以去洗眉，再选择一家比较好的纹绣店，重新纹眉。