跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一种健美运动。它不仅能增强心肺功能和身体主要部位的肌肉，还能训练身体的平衡感和敏捷性。这对身体协调、姿势、减肥等有很大帮助。这是一项适合所有年龄的运动。跳绳能在一小时内燃烧600-1000卡路里，只要它能保证每分钟120-140次的速度。
时间：2022-11-06 14:30:39
我生了孩子之后，感觉自己的体重成了一个很大的问题了，已经尝试了好几种的办法，效果不是很好的，请问怎么减皮下脂肪效果好？
擅长：张锋医生 学习历程：毕业于华中科技大学同济医学院，师从韩国...
跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一种健美运动。它不仅能增强心肺功能和身体主要部位的肌肉，还能训练身体的平衡感和敏捷性。这对身体协调、姿势、减肥等有很大帮助。这是一项适合所有年龄的运动。跳绳能在一小时内燃烧600-1000卡路里，只要它能保证每分钟120-140次的速度。
张锋 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的头顶上没有头发了，出现了秃顶，每次照镜子的时候心里都会特别难受，头发秃顶怎么办？（男，28岁）
A:头发秃顶可以通过药物治疗，也可以做毛发移植的手术。 出现头发秃顶的面积也比较小，可以选择养血生发的药物，配合上刺激毛囊生长的药物治疗，面积比较大的时候，可以选择毛发移植的手术治疗，从后枕部位提取一部分健康毛囊，移植到头发脱落的部位，可以有很高的成活几率，生长出健康的头发。 日常生活当中应该多吃黑色素丰富的食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻等，还需要多对头皮进行按摩。
张锋 主治医师 整形外科
Q:我刚刚在医院做了埋线双眼皮手术治疗，又想去美发店染头发，刚做完埋线能染头发吗？（女，23岁）
A:刚做完埋线一般是不可以染头发的，以免影响恢复。 埋线双眼皮手术是将蛋白线埋入到眼皮部位的，在手术的过程中会对皮肤造成一定的损伤。伤口没有恢复之前，如果染头发或者是洗头发，会导致脏水进入到伤口部位，引起伤口红肿和疼痛的现象，还会引起伤口久不愈合，也不利于恢复和好转。 埋线双眼皮手术一般在半个月到一个月之后可以恢复，需要等到完全恢复之后才可以进行染头发，也可以正常的护肤。
张锋 主治医师 整形外科
Q:洗脸护肤过程中发现我的脸上出现了皮肤松弛和下垂的症状，如何让脸部肌肉不松弛？（女，30岁）
A:让脸部肌肉不松弛大多数可以通过拉皮手术方法，防止局部松弛和下垂程度持续加。 拉皮手术需要将脸部松弛下垂的皮肤组织切除，可以达到提拉紧致效果，使皮肤变得更加紧致和饱满，术后可以使面部看起来更加年轻化和美观，起到良好的治疗效果。 术后恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以在医生指导下使用消炎消炎药物治疗，短时间之内要避免侧卧睡觉，容易使局部的伤口组织受到压迫。
张锋 主治医师 整形外科
Q:我的身体比较胖，减肥以后也没有效果，所以我想要进行抽脂，抽脂什么方法效果较好？（女，32岁）
A:抽脂通常可以选择超声波吸脂效果会比较好一些，而且安全性也比较高。 超声波抽脂主要是利用超声波的原理，将身体多余的脂肪震碎，然后在皮肤的表面做切口，并且将吸脂管插入到皮下脂肪层，然后通过负压引力的方式将脂肪抽出，能够起到比较好的效果。抽脂以后可能会导致患处出现肿胀或者是疼痛的情况，因此要穿紧身衣或者是弹力袜能够起到压迫的作用，而且还要注意多休息。 平时要注意保证合理的饮食，并且适当的做些有氧运动，可以避免身体过度肥胖。
张锋 主治医师 整形外科
Q:我有个女性朋友眼袋特别大，导致她整个眼睛看起来都是肿的，很显老，所以她想去做手术。请问大眼袋手术怎么样？（女，30岁）
A:大眼袋通过手术进行治疗效果是比较好的，治疗比较彻底，维持时间也比较久。 眼袋多是由于眼睑皮肤随着年龄的增长而逐渐松弛所造成，可以通过眼袋手术进行改善，效果比较直接。常见的眼袋手术有下睑结膜切口眼袋整复术，主要是切除眼周过多脂肪，适合于眶脂过多，无明显肌肉及皮肤松弛的患者。其次是皮肤切口皮下剥离法，主要是经皮肤切口，切除部分眶脂肪，切除多余的皮肤与眼轮匝肌，以达到去除眼袋的效果。 建议：术后要注意保护眼睛，避免沾水。不要用力揉捏眼睛，肿胀时可适当冰敷缓解。
张锋 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了排列不齐的现象，请要通过矫正的方法进行治疗，请问一下，18岁了牙齿还可以矫正吗？（女，18岁）
A:18岁了牙齿还能矫正，可以到正规的医院通过佩戴牙套进行改善。 压制出现排列不齐的现象，可能是口腔卫生不良引起的，也可能是不良的生活习惯所造成的，通过佩戴牙套能够起到改善的效果，而且还可以起到让牙齿恢复整齐的作用。正规医院的技术比较成熟，在操作的过程中通常不会对牙齿造成损伤，安全性是比较高的，而且效果也比较好。 在日常生活中尽量不要吃坚硬的食物，而且还要养成早晚刷牙的好习惯，有助于病情的恢复。
张锋 主治医师 整形外科
Q:我脸颊旁边的皱纹比较明显，所以我想要使皱纹尽快消失，如何让皱纹纹消失？（女，36岁）
A:可以通过激光的方式让皱纹消失，也可以去医院做拉皮手术，都能使皱纹减少。 不同的皱纹程度治疗方案也不一样，如果皱纹症状并不是很明显通过激光或者是注射玻尿酸的方式来进行改善。如果皮肤松弛或者是皱纹较深，需要去医院做拉皮手术，能使脸部皮肤恢复到紧致状态，在治疗期间护理皮肤时，可以选择有紧致皮肤效果的护肤品经常涂抹。 出现皮肤松弛很有可能是体内缺乏维生素或者是微量元素的因素引起，在治疗期间要多补充皮肤所需水分。
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Q:我的大腿脂肪比较多，我去做了抽脂手术，现在已经35天了，我可以穿自己的裤子吗？（女，26岁）
A:一般来讲做完大腿抽脂手术第35天，求美者是可以穿自己的裤子的，做完吸脂手术30多天，基本上已经可以脱离塑身裤了。 做完大腿吸脂手术之后，穿塑身裤的目的是为了患者能够在术后更好的恢复。因为做完抽脂手术之后，虽然体内的脂肪含量有所减少，但是实际上皮肤间的空间却没有发生明显性的改变，这样就会造成脂肪层中空，此时用瘦身裤可以有效填充皮肤的中空，有利于降低皮肤的松弛程度。做完大腿抽脂手术一个多月以后，中空层基本上已经定型，求美者就可以穿自己的裤子了。 做完吸脂手术之后要忌口，受术者需要戒烟限酒，不要吃海鲜，也不要吃刺激性的食物，否则容易引起过敏，对于伤口的恢复也会有一定的影响。
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Q:我的皮肤很黑，很困扰我，很难过，我看到别人的脸蛋白白净净的很是羡慕，想脸白有什么办法？（女，22岁）
A:肤色是由于基因而定的，但是也可以选择寻后天的方法来进行改善。 想要让脸变白，这个可以通过整形美容的一个美白针水光针改善。如果个人先天遗传发育引起的，就不用过度的在意，观察为主。 可以每天用白醋洗脸，坚持下去会有效果的。外出时需要注意防晒。另外推荐做做美容激光治疗，疗效确切，面部症状应该会很快得到改善。
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Q:平时经常都会有柔咬肌的习惯，听说经常咬会变大的，请问经常柔咬肌咬肌会不会变大？（女，35岁）
A:经常柔咬肌咬肌是会变大的，最常见的原因是由于咀嚼的刺激所引起的。 咬肌增大的原因很多，也很复杂。有的患者长期嚼口香糖或槟榔，可能会刺激相应的咬肌增生，可能会逐渐表现出咬肌变大。其次，也有可能是体内的某些激素，如内分泌系统及相关系统，导致口腔颌面部软硬组织增生，也表现为咬肌增大。因为有时候看起来咬肌增大，其实也可能是其中的硬组织，比如颌骨及相关组织有相应的增生和肿胀，就会出现这种情况。 不要吃得太硬，也不要吃得太多，以免咬肌肥大。如果已经出现咬肌肥大，目前还没有好的方法。临床上咬肌肥大多发生在用汉字咀嚼或单侧咀嚼的人群中。