要想使肚子上的肉瘦下来，科学合理的方法就应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食。可以多参加跑步，游泳，爬山，跳绳，俯卧撑以及仰卧起坐等。但应该每天都能坚持30-40分钟的时间，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。在饮食上也要注意，要保证饮食规律，不要暴饮暴食。
时间：2022-11-08 02:37:49
我最近上班太忙了，一来办公室就是不停的忙碌，不说没有时间锻炼，就是吃饭的时间也是抽出来的，所以肚子就肥胖起来的了，肥肚子怎么样才瘦下来？
擅长：张东旭，男，主任医师、医学硕士，目前任职上海玫瑰医疗美容医院...
要想使肚子上的肉瘦下来，科学合理的方法就应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食。可以多参加跑步，游泳，爬山，跳绳，俯卧撑以及仰卧起坐等。但应该每天都能坚持30-40分钟的时间，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。在饮食上也要注意，要保证饮食规律，不要暴饮暴食。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我口腔内的牙齿有些拥挤，门牙也有些向外突出，想到医院做隐形牙套来矫正，隐形牙套会变形吗？（女，23岁）
A:隐形牙套长时间佩戴可能会变形，在佩戴时间需要定期的到医院进行矫正。 隐形牙套长时间佩戴可能会出现变形的情况，因为在矫正期间牙齿是可以移动的，随着牙齿的复位，牙套会出现变形的情况，所以在矫正牙齿期间，为了保证矫正的效果，是需要定期到医院进行牙套矫正的。当牙齿出现不明原因，拥挤外，凸变形时，都可以到正规的医院利用隐形牙套来矫正，一般效果是比较理想，可以达到预期的效。 在矫正期间，要注意口腔的清洁与卫生，养成良好的刷牙习惯。饮食上不要吃油炸类的食品，辣椒。海鲜，易过敏的食物也不要食用。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我做了假体隆鼻，都五个月了，突然发现假体松动了，做手术时鼻梁上长了一个痘痘，医生给我挤掉了，能不能长住？（女，29岁）
A:隆鼻手术后鼻夹板需要带一周左右，有固定支撑的作用，感觉松可以去医院复查，让医生重新处理一下，不要过早的拆除，防止引起鼻子变形，不要做剧烈运动，避免触碰，饮食以清淡为宜，一周之内不要碰水，忌吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，保持局部清洁卫生。 这个需要和主治医师面诊后才能知道。如果是刚刚做完假体隆鼻手术，是不适宜做剧烈运动的。由于假体刚植入鼻子，与肌肉组织结合得还不够紧密，这个时候如果做剧烈运动的话，可能会出现假体移动的现象。同时，如果运动过程中对假体有冲撞，就会导致隆鼻手术失败，因此想要进行运动一定不能操之过急。假体隆鼻后约两个星期，鼻子周边组织就已大致愈合，至于鼻梁的植入物也就不太容易位移了。 隆鼻手术后，鼻夹板要佩戴一周左右，具体情况因人而异，但不能过早地拆除，拆除过早会导致鼻子变形或后期护理不当。如果术后时间过短，建议你到手才医院检查，鼻夹板的作用是固定支撑，可以使假体固定，减少鼻腔粘连的机会，也能更好地减少手术炎症，对术后恢复十分有效果。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我想和朋友一起到医院去打玻尿酸，我害怕打了后有副作用，玻尿酸打了会不会有副作用？（女，35岁）
A:打了玻尿酸一般不会出现特别明显的副作用，但有些人可能会有局部皮肤红肿的情况。 若患者在打了玻尿酸以后，出现皮肤红肿的情况，通常不用过于担心，在经过良好的护理后，多数在一周左右能够恢复。在打完玻尿酸后，如果患者的局部不良反应超过了两周时间还没有恢复，要及时和医生进行沟通，并且进行合理的治疗。 平时需要注意做好局部的卫生护理而且尽量避免伤口沾水，平时也不要用手去揉搓皮肤，以免影响到正常的恢复。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我有牙齿排列不整齐的情况，想要通过佩戴牙套的方式来改善，牙套可以矫正下巴后缩吗？（女，24岁）
A:牙套一般是不可以矫正下巴后缩的，但是要根据自身的情况来决定。 下巴后缩可能是由于下颌发育不全或者是先天性缺少下前牙所造成的，通过佩戴牙套的方式是很难得到改善的。如果佩戴牙套能够矫正牙齿排列不整齐的情况，但是需要长时间的佩戴才会有效果，大概需要1到2年的时间，能够改善牙齿排列不整齐的情况。如果下巴后缩的情况比较严重，可以选择手术的方式改善。 日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人的饮食，不要吃生冷或者是坚硬的食物。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我在前一段时间做了腰部抽脂手术，一直在穿塑身衣，腰部抽脂一个月了还用戴塑身衣吗？（女，33岁）
A:腰部抽脂一个月了一般是建议穿塑身衣的，通常需要根据自身的情况进行决定。 腰部抽脂通常会导致局部皮肤出现松弛的现象，穿塑身衣通常能够起到紧致皮肤的作用，有助于改善皮肤松弛下垂的情况，但如果抽脂手术后身体恢复良好，皮肤出现了紧致的现象，一般是可以不穿塑身衣的，所以要根据自身的情况进行决定。 抽脂手术后要做好局部伤口卫生护理工作，避免出现感染，短时间内要避免做剧烈运动。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我这段时间一直在佩戴牙套矫正牙齿，听说还需要定期的更换橡皮筋，矫正牙齿的橡皮筋多久换一次？（男，27岁）
A:矫正牙齿的橡皮筋大概需要每天更换一根，这样可以使治疗后的效果提高。 因为皮筋是具有弹力的，长时间使用可能会导致弹力变小，从而使矫正后的整体效果受到影响，所以最好每天进行更换。矫正牙齿主要是通过佩戴牙套的方法进行矫正，主要是通过牙套拉力使牙齿恢复到正常的位置。 在佩戴牙套期间需要定期到医院进行矫正，这样可以使治疗后的整体效果提高，矫正后整体效果也是比较好的，同时也要注意好口腔的卫生护理工作。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我的耳朵看起来一个大一个小，是不对称的，我觉得不好看，请问我应该怎么办才能矫正？（女，29岁）
A:耳朵一个大一个小可以去医院做手术，一般都是选择耳朵整形手手术。 耳朵整形手术可以根据耳朵的基础选择不同的整形，如果是小耳畸形，就要进行耳再造手术，现在的耳再造手术一般分两期，一个是耳再造的基础形态，另一个是后期耳廓精细结构的再造，耳朵的整形手术目前发展的非常成熟，可以很安全的达到改变耳朵形态的效果。 建议术后要注意手术切口的卫生，避免发生感染，可以多补充营养物质加速身体恢复。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我腿上的毛孔比较粗大，有什么解决的办法，腿的毛孔粗大怎么办？（女，23岁）
A:腿部毛孔粗大可以选择激光收缩毛孔，不仅可以缩小毛孔，还可以使毛孔光滑。 激光收缩毛孔，是通过激光波长的作用，是对肌肤进行穿透刺激，促进肌肤表层旧角质的脱落，加快新生肌肤的生长。同时，刺激胶原纤维再生，重足肌肤的胶原纤维，让肌肤的更加紧致有弹性，进而缩小毛孔，使得肌肤更加细腻光滑。做激光收缩毛孔后，虽然可以有效改善肌肤的毛孔问题，但并不是一劳永逸的。做完激光收缩毛孔后，想要效果更加理想，还是需要注意一定的术后护理的。 激光收缩毛孔后，当天要使用冰敷的方式来减轻红肿问题。收缩毛孔后，肌肤会有一定的水分蒸发，要及时给肌肤补水，让肌肤保持充足的水分。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的嘴唇不好看，所以我想要使用玻尿酸进行丰唇，玻尿酸丰唇多少钱？（女，32岁）
A:玻尿酸丰唇的价格通常在2000元到5000元，通常与玻尿酸的质量有一定的关系。 如果选择的是一些质量比较好的玻尿酸，价格通常会相对比较贵，可能需要5000元，但是很少出现排异的情况，而且效果也比较理想。如果选择的是普通质量的玻尿酸，价格可能会相对比较低，一般在2000元左右，通常需要到正规的美容医疗机构进行注射，能够起到封存的效果，可以使嘴唇变得比较饱满丰盈有弹性。
张东旭 主任医师 整形外科
Q:我带了牙套为什么牙缝变黑了很多中间四个门牙请问怎样才能去除
A:牙缝之间变黑，考虑是牙渍或者是牙结石引起的。因为你现在佩戴牙套，牙齿的清理受到一定的影响，口腔卫生情况不良的情况下，容易产生牙渍，或者是牙结石。平时要保持口腔的清洁，按时刷牙，可以等待牙齿的正畸治疗结束，牙套去除后，做洗牙治疗。