时间：2022-11-19 21:24:17
我的小腿很粗，请问怎样才能让小腿瘦下来呢？一定要最快、最见效的运动瘦小腿方法。
擅长：于子茹 新疆医学会整形外科学分会委员会委员 **医药生物技术...
(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用. (2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)
于子茹 主治医师 整形外科
Q:我最近想去整牙，也不知道其他牙齿会不会松动，我想了解一下，整牙后牙齿会松动吗？（女，30岁）
A:整牙后牙齿是不会松动的，不用过多担心。 整牙时，建议患者需及时去正规的牙医门诊进行整牙，可以在医生的指导下进行牙齿检查，根据医生的指导方案进行整牙。整完牙齿之后，要注意口腔卫生情况，刷牙时，使用温水进行刷牙，可以选择软毛的牙刷。刚整完牙齿后，也要注意饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激过硬的食物。 整完牙齿之后，要定期去正规的牙医门诊进行复查，避免出现其他的疾病。
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Q:这段时间我的脸上赘肉出现了明显的增多，并且对脸部的整体外观也造成影响，脸要怎么瘦脸？（女，25岁）
A:瘦脸一般需要通过瘦脸针注射的方法来进行改善，也可以通过细致手术的方法来进行调整。 瘦脸针的主要成分是肉毒素，在注射后能够起到阻断剂中和神经的传导，从而达到瘦脸的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小。吸脂手术主要是通过负压将皮肤下多余的脂肪吸出，来达到快速减肥的效果。 在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内脂肪堆积。
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Q:我是婴儿肥的脸型，想要到医院，通过戴牙套来让脸部变瘦，婴儿肥戴牙套会瘦吗？（女，21岁）
A:婴儿肥带牙套通常不会瘦，如果有些人出现了脸部瘦的现象，可能是戴上牙套以后脸型现象。 婴儿肥大多数是遗传因素导致的，也可能是平时食用了过多的含热量较高的食物而引起的，通过戴牙套很难达到瘦脸的效果。如果个别人出现了脸部瘦小的现象，可能是戴上牙套以后吃东西不方便，或者是把下垂的以及凹凸的脸型改变以后，看起来有些瘦的现象。想要瘦脸可以到医院进行抽脂治疗也可以打瘦脸针。 戴上牙套后要注意尽量少吃坚硬的食物，可能会损坏到牙套，而且也要勤漱口，避免细菌滋生。
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Q:前些天我做了一个全切双眼皮的手术，但是现在我特别想吃麻将，全切双眼皮能吃麻酱吗？（女，23岁）
A:正常来说全切双眼皮是能吃麻将的。麻酱并不会使伤处发生感染肿胀的情况。 麻酱并不属于辛辣刺激的食物，但是吃多了会导致上火，所以最好少吃。做全切双眼皮时一定要选择正规的整形医院，以免造成整形失败或者双眼不对称的情况。如果做完双眼皮后出现了红肿的情况，可以在医生指导下服用消炎药物，同时涂抹消炎药膏进行治疗。 做完双眼皮后一定要保持患处的干燥和清洁，千万不能碰水。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对皮肤修复有一定好处。
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Q:最近我打算和闺蜜一起出去游泳，但是我发现我私处的毛特别多，怎么脱私处的毛？（女，32岁）
A:脱私处的毛通常可以使用脱毛膏进行改善，并且也可以选择激光治疗。 脱毛膏通常能够起到比较好的效果，可以直接将脱毛膏涂抹在患处，然后再使用刮毛刀将阴毛刮掉，但是一定要注意掌握正确的方法，避免出现皮肤破损的情况。激光通常能够将局部的毛囊破坏，从而起到脱毛的效果，并且也能够起到永久的作用，可以避免阴毛再次生长。 平时要注意加强局部的卫生护理，最好可以穿纯棉宽松的内裤。
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Q:昨晚哭了一个晚上，眼睛就肿了起来，现在一大早起来发现眼睛肿得好厉害了，严重影响双眼皮的美观。有什么方法可以快速消肿？
A:按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少眼部浮肿。茶包配合按摩：将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，就是从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。用冰盐水敷眼：将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取，然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。
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Q:毛囊破坏怎么修复？毛囊破坏还能修复吗？
A:毛囊破坏是可以进行修复的。如果是毛囊炎，应用消炎的药膏涂抹就可以，如金霉素软膏、新霉素软膏、莫匹罗星软膏、鱼石脂软膏、红霉素软膏等。如果毛囊破坏比较严重，形成囊肿，可以采取手术的方法治疗。如果毛囊处已经形成了疤痕，则会出现脱发的情况，是需要毛发移植的，就是将没有受损的毛囊移植到破损的地方。毛囊破坏的患者应该要注意个人卫生，坚持体育运动，饮食营养均衡，增强体质，提高免疫力，促进毛囊修复。
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Q:请问长智齿需要拔掉吗医生
A:智齿是第三磨牙，一般在18~25周岁左右萌出，由于萌出位置不足，常常阻生，阻生的牙齿刺激周围的牙周组织产生炎症称为智齿冠周炎。反复发生的智齿冠周炎以及咬合关系不良的智齿，建议去当地的三甲医院口腔科进行拔除，平时注意口腔卫生，按时刷牙。
于子茹 主治医师 整形外科
Q:我觉得自己这几年长胖了很多，尤其生完孩子以后。也可能是吃的太多，小肚子很多肉，穿衣服很难看，请问小肚子大怎么减掉？
A:大肚子都是自己平常不好的习惯所导致的。你平时可以都到健身房找教练一个针对性的训练方法。你也可以到正规的医院进行抽脂手术，可以快速减掉大肚子。其次可以饮用一些茶，比如生姜红茶，有助于燃烧肚子上的脂肪，达到减小肚子的效果，或者做一些腰部运动。
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Q:拔完智齿后5天了，还疼。牙槽窝发黑。
A:一般干槽症发生在拔牙后2-3日，表现为剧烈疼痛向头面部放射，拔牙窝里有恶臭，你现在的情况应该不是。建议观察几日。
