如果你想节食减肥，不想伤害你的身体，那么你应该正常饮食，每餐只吃7分饱。这不仅有益于健康，而且可以慢慢减少你的食欲，从而可以慢慢控制你的食欲，防止摄入过多的卡路里。有些人会一直吃到肚子撑起来，这不仅难以消化，还会导致食欲增加。到那时，减肥会更加困难。
时间：2022-10-09 13:55:54
一直想减肥来着，但是这是我第一次减肥，之前想的时候感觉还是很简单的，现在做起来就不知道怎么个计划了，我打算节食减肥，请问节食减肥的方法？
擅长：谢宁医生 荣誉协会 中华医学会整形外科分会注射美容学组委...
如果你想节食减肥，不想伤害你的身体，那么你应该正常饮食，每餐只吃7分饱。这不仅有益于健康，而且可以慢慢减少你的食欲，从而可以慢慢控制你的食欲，防止摄入过多的卡路里。有些人会一直吃到肚子撑起来，这不仅难以消化，还会导致食欲增加。到那时，减肥会更加困难。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:我刚做了双眼皮的手术，想吃芒果，做了双眼皮手术可以吃芒果吗？（女，27岁）
A:双眼皮手术事不可以吃芒果的，芒果中合有致敏性蛋白果胶会对皮肤黏膜产生刺激。 如果是没有熟透的芒果，还可能会使眼皮发生红肿瘙痒的症状，因为刚做完手术，身体的各项机能并没有完全恢复，很容易过敏，造成伤口的感染。而且芒果属于火力比较大的水果，吃了容易上火，不利于伤口恢复。可以多吃一些富含蛋白质的食物，加强日常的护理，可以加快眼部的恢复。手术之后，会引起眼部的肿胀和红肿，属于正常现象。 术后三天内手术部位禁止沾水，保持清洁干燥，禁止化妆或者涂抹其他刺激性的物品。可以局部的冷敷加速消除肿胀。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:因为我脸上的皮肤特别的干燥，所以我经常会打玻尿酸，害怕有副作用，脸上经常打玻尿酸有没有副作用？（女，29岁）
A:脸上经常打玻尿酸有一定的副作用，经常注射可能会导致皮肤上出现损伤。 注射玻尿酸通常能够有效的改善皮肤干燥的情况，而且也能够起到淡化皱纹的作用，可以使皮肤变得比较紧致光滑。注射玻尿酸以后，通常会导致患处有比较小的伤口，因此要注意伤口部位清洁，避免出现感染的情况，而且还要避免对注射的部位进行按摩，以免导致局部畸形。 平时也要注意皮肤护理，可以经常使用一些护肤品，能够保养皮肤。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:我最近这段时间想要，祛增生疤的手术，但是不知道多少钱，请问一下，祛增生疤手术一般多少钱？（女，29岁）
A:祛增生疤手术的价钱一般需要3000元到5000元左右，通常与患者的病情程度有关系。 如果患者的疤痕比较严重，而且在手术的过程中需要的时间比较长，手术也比较复杂，需要的费用通常是比较高的，一般在5000元左右，如果患者的伤疤不是特别大，在手术的过程中比较简单，需要的费用可能会低一些，一般在3000元左右。在治疗期间要保持局部的清洁卫生，尽量不要让患处沾水，以免出现伤口感染的症状。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:由于我一直在户外工作，导致脸上出现了许多斑点，想要通过激光治疗，脸上晒斑怎么样才能去除？（女，27岁）
A:脸上晒斑选择点阵激光治疗，也可以通过刷酸或者是强脉冲光方式改善。 刷酸主要是通过高浓度果酸帮助老化角质层剥脱，还可以促进新的角质层快速生成，同时能刺激胶原蛋白再生，促进皮肤新陈代谢，帮助晒斑得到修复。激光可以产生强大光束作用在病变部位，瞬间帮助斑点得到分解，然后经过人体代谢排出体外。激光属于是一种物理治疗方法，不会对周围皮肤组织造成损伤。 在治疗过程中避免长时间受到紫外线的照射会引起斑点反弹，会伴随着局部出现色素沉着，不利于症状恢复。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:朋友有个问题想咨询一下，前几年种过一次牙，现在出现了不适，就想问一下，还可以种植第二次吗？会不会有什么影响？（女，26岁）
A:只要身体条件没有种植牙的禁忌症，都是可以进行种植牙修复的。 种植牙坏了之后是可以再次种植的，但是在种植过程中必须谨慎，因为种植牙手术失败会对牙齿的根部骨的粘膜造成损伤，尤其是牙槽骨的成立功能受损是会很严重的，在这里建议种植牙坏了，第2次种植至少需要再间隔一年以上。这样可以避免对牙龈造成二次损伤。导致种植牙失败。 种牙坏了可以种植第2次，但是每一次种植牙对牙齿根部都是有损伤的，建议保护好牙齿更为重要。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:因为我斑秃的情况特别严重，就需要进行植发，可是医生说植发前需要验血，植发前为什么要验血？（女，39岁）
A:植发之前为了明确是否有凝血功能障碍的情况，因此需要验血。 因为在进行植发手术的时候可能会对头皮造成创伤，而且还有可能会导致局部出现出血的情况，如果存在凝血功能障碍的情况，在手术的过程中有可能会伴有出血不止的现象，从而会影响到植发的效果，还有可能会影响到身体健康，因此在手术之前需要进行术前的全面检查，降低手术的风险性。 做完植发手术后，要避免用指甲抓挠头皮，开始洗头时还要使用温水冲洗，减轻对头皮的损伤。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:我这段时间应该是经常加班熬夜的关系，导致我的脸上出现了好多痘痘，脸上起痘能打肉毒素吗？（女，35岁）
A:脸上起痘尽量不要注射肉毒素，有可能会导致皮肤存在一定的感染，而且还会引发毛囊炎的症状。 在给脸部注射肉毒素时，通常可以在脸部皮肤正常的情况下进行注射，能够达到瘦脸的效果，肉毒素是一种瘦脸针，通常在注射时一般会注射在咬肌上，能够使肌肉达到萎缩的效果，从而达到瘦脸的目的。脸上出现痘痘有可能是内分泌失调或者是青春期引起的痘痘，平时要注意眼部卫生，不要用手挤或者是抓挠，有可能会出现感染的现象，在注射肉毒素之后，不要用手按压或者是按摩，有可能会影响吸收。 平时要注意脸部卫生，近期不要使用洗面奶或者是化妆品，有可能会产生一定的刺激。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:我前段时间做了提眉手术，但是手术后效果不太明显，提眉手术效果不明显怎么办？（女，27岁）
A:提眉手术效果不明显一般可以进行再修复的治疗，但是在做修复治疗的时候，需要到正规的医院。 手术出现不明显的效果，可能是在做完手术以后局部出现了肿胀的现象，用肿胀慢慢缓解以后可能就会有明显的效果。通过提眉手术能有效的缓解眉毛下垂的情况，而且还能使人看起来比较年轻，预防衰老的现象。必要的时候可以到医院做眉毛再修复的治疗。 在做完治疗以后，还需要做好术后的护理工作，比如尽量不要让局部沾水，短时间内也不要用手去除搓局部。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:脸部摔伤消肿后有硬块是怎么回事，如何消除？？?
A:这是外伤后局部组织机化的表现，需要慢慢地恢复正常，不要着急。可以外敷新鲜的土豆片，保持心态乐观平衡，坚持舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主，养成规律的生活习惯。
谢宁 主治医师 整形外科
Q:脸上长的蝴蝶样斑，5年了，请问怎么去掉，目前以成大片状。
A:这种情况面部蝴蝶斑影响美观，可以饮食清淡补充维生素C,E，调节内分泌，注意皮肤清洁卫生，应用祛斑霜等。必要时可以当地正规综合性医院皮肤科就诊激光除斑