出汗不是判断一次的运动是否达到减脂效果的标准，但你可以把它作为一种辅助的参考，和其他指标一起判断运动强度是否足够。因为我们首先要明白，跑步为何会出汗？简单点说就是为了散热。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往才会急剧增加。
时间：2022-10-09 09:05:12
因为经常坐着不动，导致我现在体型慢慢发胖起来了，所以现在我选择了每天一大早跑步来锻炼，天气现在慢慢热起来了，每天跑过后都会出一身汗，想了解一下，是不是运动过后冒汗越多就能越起到减肥的效果呢？跑步冒汗多有利于减肥吗？
擅长：赵兴阳医生 2006年，赵兴阳从人民解放军第三军医大学成都...
出汗不是判断一次的运动是否达到减脂效果的标准，但你可以把它作为一种辅助的参考，和其他指标一起判断运动强度是否足够。因为我们首先要明白，跑步为何会出汗？简单点说就是为了散热。人体在安静状态下，当环境温度达到30摄氏度左右时便开始发汗。若空气湿度大，气温25摄氏度便可引起发汗。运动时，由于身体大量产热、温度升高，为了散热出汗量往往才会急剧增加。
赵兴阳 主治医师 整形外科
Q:我的面部皮肤长，有一个比较难看的痣，我想要做去痣治疗，去痣多大年龄合适？（女，26岁）
A:去痣一般是成年即可的，对于年龄通常并没有比较多的要求。 如果脸部皮肤长有一些痣，可能会影响面部的美观，通过药物点涂的方式进行治疗，也可以考虑通过激光的方式进行治疗。但是做点痣治疗之前必须做全面的身体检查，如果肌肤皮肤存在有感染的情况或者是年龄过小，是否能够点痣，还需要听从医生的建议。 点痣过后还需要积极的配合医生做好术后的护理工作，避免出现感染的现象，注意局部卫生。
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Q:我的身材很奇怪，四肢很纤细，但是肚子上的肉很多，吃饱饭之后小肚子特别明显。请问如何能快速减肚子？（女，21岁）
A:快速减肚子比较推荐的方法是腹部吸脂，这是目前见效比较迅速而且作用比较大的方法。 腹部吸脂手术是解决腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，且腹部皮肤无松弛的群体。腹部吸脂主要是在局部麻醉状态下进行，先在腹部的合适位置选择一个小切口，然后通过切口插入三至六毫米的腹部吸脂减肥手术管，并对注射器的机器施加负压，从而吸出过多的皮下脂肪，以达到瘦肚子的效果。 建议：术后要对伤口进行一定程度的遮阳，因为阳光会对伤口的愈合产生较大的影响。
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Q:我的乳头一直没有长出来，担心会影响到以后的哺乳，想知道乳头没出来怎么弄？（女，23岁）
A:乳头没出来一般可以通过手术的方式进行改善，也可通过负压吸引的方法。 乳头没出来通常是先天性发育不良造成的，也可能跟后天的疾病有关。乳头没长出来经常会影响到以后的哺乳，要及时进行治疗。可以选择手术的方法，乳房进行整形治疗，手术后的效果通常是比较好的。也可以选择负压吸引的方法，通过注射器或者吸乳器对乳头进行吸引，需要长期坚持才能看见效果。 术后要保持局部的清洁，穿柔软舒适的内衣，避免辛辣刺激性的食物。
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Q:我的鼻子部位进行了肋骨鼻的整形，这段时间想要敷面膜又担心会受到影响，做完肋骨鼻多久可以敷面膜？（女，43岁）
A:做完肋骨鼻敷面膜一般情况下需要间隔1到2个星期左右的时间，需要根据局部伤口的愈合状况进行决定。 肋骨鼻在整形以后个人恢复偏快的情况下，大多数1个星期左右的时间可以敷面膜。如果自身的伤口出现了较严重的损伤，或者个人体质处在虚弱的状态，则伤口的愈合时间会偏慢，大多数敷面膜的时间需要推迟到2个星期以后. 肋骨鼻整形以后要避免过早的使用面膜，否则其中的刺激性成分可能会导致局部出现感染可能性增加，引起局部出现疤痕形成。
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Q:生完孩子以后我出现了严重的阴道松弛，到医院做了做些手术，现在已经恢复良好需要外出出差，缩阴手术做了可以坐飞机吗？（女，22岁）
A:缩阴手术做了大多数需要两周以后可以坐飞机，短时间之内局部伤口组织没有愈合要避免身体活动。 缩阴手术通常需要将阴道壁松弛和下垂的肌肉组织切除缝合，可以达到提拉紧致效果，术后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，通常在两周左右局部的伤口组织已经恢复良好状态，坐飞机有利于减少不良反应。 平时要坚持每天更换内裤，保持私密处卫生护理，防止局部细菌滋生和感染，饮食要以清淡和高营养为主。
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Q:我已经进行了眼部手术，最近一段时间比较想要吃水果，眼部手术后吃什么水果比较好？（女，21岁）
A:眼部手术后可以吃苹果、橙子等各种水果。 眼部手术之后可以吃的食物有很多，需要保持清淡饮食，比如可以吃苹果、橙子、香蕉、梨子等各种水果，这些水果里面的维生素的含量比较多，能够促进身体的新陈代谢，达到比较好的治疗效果。但是一定要注意最好不要经常吃过于油腻的食物。 眼部手术之后一定要多休息，养成良好的生活习惯，最好不要经常刺激眼部，也不要过度用眼，平时还需要做好身体护理保健工作。
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Q:月经一直不准，辩证进行不同的治疗，而不是千篇一律大上个月时1月27号来的，上个月时3月1号来的，在3月5日至8日，月经刚走这三天与老公同房，未采取避孕措施。4月8日去医院采了血检测未怀孕，但月经还没有来，是什么原因。整型美容多少钱？
A:1：月经推迟：女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。2：但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。2：中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。3：通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。
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Q:牙齿龋齿发展成一个牙洞我要怎样才能现阶段不让牙洞扩大
A:这种情况属于牙齿损伤导致，龋齿可以导致牙齿出现牙洞。应该及时采取修补治疗，防止出现牙洞扩大，可以到正规医院口腔科就诊，可以采取修补治疗，具体治疗可以在医生指导下进行治疗，注意口腔卫生，不要吃太硬的食物，少吃酸甜食物，防止损伤牙齿。
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Q:怀疑手上的指甲，长成了灰指甲，颜色发灰，还比之前变厚了，现在有没有啥子好的办法食疗这个的，我的这种情况应该是灰指甲吧，一般的灰指甲都有啥子反应，得了这个病用啥子药。
A:甲真菌病俗称灰指甲，表现为局部指甲的，颜色改变，变黑变白或者是变灰，指甲增厚变脆，容易往下掉碎沫等等。治疗以药疗为主。需要到正规的医院做真菌镜检，明确疾病的诊断之后，在口服抗真菌的药疗，疗程比较长，需要耐心治疗。平时多注意生活卫生和饮食习惯。
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Q:不太会画眉毛，而且早上也起不来太早化妆，上班要求每天都化妆，就想去纹眉，以前没纹过，请问一下纹雾眉三年后有印子吗？
A:纹眉是一项美容手术，所以建议到正规医院进行。这样能保证纹出来的眉毛更加自然逼真，雾眉三年后可能会有印子，也可能没有，这是因人而异的，和纹眉技术也有关，正规医院各方面更让人放心。