每天可以做60个仰卧起坐开始的时候尽量少一点，以后逐次增加次数，比如第1天做50个，第2天就要再加5个，要每天都坚持就会有效果，平时不要穿低腰裤，吃东西避免过饱，避免长时间的久坐，要多出去锻炼，增强体质。
时间：2022-10-18 13:44:01
我的肚子大可能跟我的工作性质有关，平时总是坐着，也不太运动，时间长了以后，我的小肚子变得越来越大，怎么能瘦小肚子？
擅长：王伟医生 【医师资质】 华西医科大学毕业 整形外科主治...
每天可以做60个仰卧起坐开始的时候尽量少一点，以后逐次增加次数，比如第1天做50个，第2天就要再加5个，要每天都坚持就会有效果，平时不要穿低腰裤，吃东西避免过饱，避免长时间的久坐，要多出去锻炼，增强体质。
王伟 主治医师 整形外科
Q:昨天我在照镜子的时候发现自己脸上有很多的小毛毛，特别的难看，脸上长了很多小毛毛怎么办？（女，32岁）
A:脸上长了很多小毛毛可以通过剃须刀来刮除，必要时可以采取激光的方式进行治疗。 有很多的小毛毛一般是属于正常的生理现象，一般可以通过剃须刀来刮除，但不要多次的刮除，如果经常用第1刀挂住，很有可能会导致小毛毛生长过快的情况。如果影响到了美观，想要彻底的去除，可以采取激光手术的方式来治疗，能够达到永久性的脱毛。 平时要注意个人的饮食，避免吃生冷或者是刺激性的食物，要注意多喝白开水。
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Q:父亲的胡子比较浓密，最近这几天感觉每天都得进行刮胡子，胡子多少天刮一次好?（男，50岁）
A:胡子通常三天左右挂一次，也要根据患者的胡子生长速度决定刮胡子的天数。 每个人的胡子生长速度不一样，要根据患者的胡子生长也有些人在三天左右刮一次胡子，胡子增长比较快的，晚上每天都得进行刮胡子。不及时的刮掉胡子，有可能会对外貌造成影响，胡子长得快有可能是因为体内的雄激素分泌过旺造成的。 有可能在刚刮完胡子后，皮肤会出现疼痛的感觉，这是属于正常的，因为刚刚完胡子皮肤受到了刺激会造成局部出现疼痛。
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Q:我今天和我姐姐一起出去玩的时候，发现她的脸上有许多凹凸不平的小坑，皮肤表面凹凸不平的小坑怎样治疗？（女，27岁）
A:皮肤表面凹凸不平的小坑多数可以通过微晶磨皮手术的方式进行治疗，术后通常可以使局部达到光滑平整的效果。 皮肤表面凹凸不平的小坑一般是因为长痘痘后留下的，通常会使局部肌肤看起来非常的粗糙，而且还会影响整体的美观，效果多数可以通过微晶磨皮手术的方式进行治疗，未经磨皮手术，通常可以自己局部的胶原重排，从而使局部达到光滑平整的效果。 术后尽量不要使紫外线长期的照射局部，也不要触摸局部，以免影响局部的愈合。
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Q:我脸上出现了黄褐斑的形成，所以采取了点阵激光进行调理，现在处在结痂的状态，点阵激光脱痂时间越晚越好吗？（女，41岁）
A:点阵激光脱痂时间通常情况下并不是越晚越好，需要根据自身的损伤程度明确结痂部位的脱落时间。 点阵激光期间产生的高能热量可能会导致自身的皮肤表皮出现一定的损伤，从而会导致局部出现结痂。个人损害比较轻微的情况下，则结痂的脱落时间会比较短，出现了较严重的损伤，结痂的时间会推后。 在结痂以后需要等到结痂部位自然脱落，可以多吃一些含胶原蛋白质丰富的食物，有助于结痂部位的成熟。
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Q:这几日我发现自己的牙齿比较黄，想要把牙齿洗白，所以想了解一下，牙黄了能洗白吗？（女，37岁）
A:牙黄了一般很难洗白，可以采取冷光美白的方式进行美白。 牙黄是属于牙齿本身的颜色，通过洗牙只能够起到去除牙体周围牙结石以及牙菌斑的作用，而且有助于预防龋齿，但并不能改变牙齿本身的颜色，如果感觉牙黄比较难看，可以到专业医院口腔科采取冷光美白的方式进行改善，能够起到美白牙齿的作用。 在日常生活中也要注意做好口腔的清洁卫生，尽量做到勤刷牙漱口，但要避免喝咖啡或者浓茶等刺激性饮料。
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Q:我的牙齿特别的黄，听朋友说可以通过洗牙的方式来改善，洗牙对牙齿会有好处吗？（女，30岁）
A:洗牙对牙齿一般是有好处的，但是有些人在洗完牙齿之后可能会出现一些不适的症状。 牙齿发黄可能是由于不注意口腔的清洁卫生或者是不良的饮食习惯所导致的，如果想要变白，可以到正规医院的口腔科进行详细的诊断，然后可以通过洗牙的方式来观察，通过洗牙能够使牙齿变白恢复正常的颜色，通常对牙齿没有不适的症状，可能会出现酸痛的情况。 日常生活中要注意口腔卫生，早晚认真刷牙，饭后也要及时的漱口。
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Q:近两年，我皱纹长了很多，特别是今天早上我在化妆的时候，发现眼角部位又长了好多的鱼尾纹，看起来还有些苍老，怎么去掉鱼尾纹？（女，35岁）
A:去掉鱼尾纹可以通过注射除皱针的方法来进行改善，可以选择热玛吉来治疗。 除皱针里面的主要成分是肉毒素，在注射之后能够阻断肌肉与神经之间的传导功能，并且还能抑制皱纹的活性，避免皱纹异常增生的现象。而热玛吉属于一种射频技术，可刺激皮下的胶原蛋白再生，能够达到紧致皮肤和去除皱纹的效果，可以针对不同的皱纹来进行治疗。 在日常生活中也要选择一些抗皱能力比较好的护肤品，才能延缓皮肤的衰老速度，并且可以适当的对皮肤进行按摩。
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Q:可能是我的年龄越来越大了，发现皮肤有些不太好，想要敷上纯牛奶，纯牛奶能敷脸上吗？（女，33岁）
A:纯牛奶大多数能敷脸上，可以使脸上的皮肤得到有效改善。 纯牛奶里面有很多的营养物质，敷在脸上之后能使皮肤得到充足的水分，而且还可以吸收一定的营养，如果皮肤出现了暗淡无光以及干燥等不良问题，就可以使用纯牛奶。在用纯牛奶敷脸期间要观察皮肤是否得到了改善，如果持续性没有好转，可以到医美机构就诊。 如果脸上出现了很多不良的问题，除了可以使用纯牛奶，也可以到医院做光子嫩肤或者是激光美白。
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Q:我这阵子发现额头部位的皮肤出现了毛孔粗大的现象，额头毛孔粗大如何改善？（女，38岁）
A:额头毛孔粗可以选择果酸换肤的方法改善，也可以通过微针霉素的方法治疗。 出现额头毛孔粗大的现象可能是毛孔污物阻塞引起的，还有可能是皮肤松弛老化的原因，也不排除是大量吸烟所致，通常需要到医院的皮肤科进行检查诊断。早期的时候可以选择激光治疗，能够通过波长的激光照射到皮肤后，并且通过性光热的作用，有利于刺激皮肤下胶原蛋白的增生。 手术后注意防晒，避免受到强烈紫外线照射，从而会引起病情复发。
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Q:左下边的第二前磨牙去年因为蛀牙的关系拔掉了，一直没有补，现在与其对应的上方牙齿长的比较长，吃东西都会痛，这颗牙一直是空缺状态，想做固定义齿。固定义齿多少费用？
A:牙齿出现缺失或者拔除后，一般过三个月可以做修复，恢复良好的咀嚼功能。目前有活动的隐形义齿，固定的烤瓷牙，还有种植牙。一般做，固定的义齿费用还需要根据你所选择的材料不同，有很大的差异。单颗金属之类的600~800，如果是全瓷的需要上千元。种植牙是目前最好的修复，采用的是以人体相溶性的生物材料对牙龈不会产生任何副反应和过敏反应，一般需要每颗1万元左右。