可以通过锻炼或针灸来做到。针灸对减肥有很好的效果，但容易反弹。如果选择针灸，建议去正规医院。减肥最重要的是注意饮食，平时少吃甜食和油腻食品；少吃外卖和重复加工食品。锻炼可以多做腿部运动，多踢、多蹲、多伸，上班族应避免久坐，坚持经常锻炼。
时间：2022-10-19 04:49:31
我从小退就粗，因此特别自卑，一直遭到同龄人的嘲笑，夏天都不敢穿短裙出门，我对此也十分烦恼，所以我想问一下怎样让粗腿变细？
擅长：丁军，从事临床医学美容整形十余年，曾师从于北京大学第三医院成...
可以通过锻炼或针灸来做到。针灸对减肥有很好的效果，但容易反弹。如果选择针灸，建议去正规医院。减肥最重要的是注意饮食，平时少吃甜食和油腻食品；少吃外卖和重复加工食品。锻炼可以多做腿部运动，多踢、多蹲、多伸，上班族应避免久坐，坚持经常锻炼。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我长时间待在室外工作，突然发现面部出现了许多的色斑，想要通过激光之类，激光祛斑一次能打多少颗？（女，34岁）
A:激光祛斑一次能打20颗到30颗左右，具体还需要根据斑点的严重情况以及密度来决定。 如果局部的斑点颜色比较深，或者斑点的密度比较大，通常在激光祛斑治疗的时候，只能打20颗左右，对于斑点比较浅或者是斑点的密度比较小的，一般一次可以打30颗左右。激光去斑是通过强脉冲光作用于斑点部位，能够使皮下的黑色素尽快的分解，达到去除斑点的效果。 在治疗之后要做好防晒措施，尽量不要长时间暴晒在太阳底下，外出时可以打上遮阳伞。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我脸上长了很多黑斑，医生说是黑色素沉着导致的，请问怎么快速去除脸颊两边的黑色素？（女，35岁）
A:如果由于黑色素沉着导致脸上长黑斑，通常可以采取激光治疗的方式。 脸上长黑斑通常是由于日常不注意防晒导致的。患者可以通过涂抹美白产品进行改善，并且可以使用激光去黑色素。激光去黑色素可以将身体内的黑色素细胞溶解，然后随着新陈代谢排除体外。而且见效非常快，能使皮肤快速恢复白皙状态。通常可维持一年的时间。 患者在进行激光去黑色素后要注意饮食清淡，出门时做好防护措施，佩戴遮阳镜和遮阳帽。
丁军 主治医师 整形外科
Q:眉毛很散很淡，眉型非常不好，试过画眉，但是感觉非常麻烦。想去纹眉，例假干净一天能不能去纹眉？（女，23岁）
A:可以纹眉，到正规医院纹眉，注意局部卫生，有炎症要及时用药。 女性月经期结束一天，可以纹眉，也可以做激光祛斑或者打玻尿酸等。经期女性身体免疫力相对平时较低，不建议纹眉或者做其他外科整形美容手术，容易引起细菌感染，并且术后恢复的比较慢。应该到正规的医院检查眉毛的情况，再进行纹眉。纹眉后要注意局部卫生，一个星期内不要沾水，如果局部发炎，需要及时使用消炎、抗感染的药物治疗。 纹眉后应避免外伤，短期内有轻微瘙痒感是正常的现象，不要频繁抓挠。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我在哺乳期过后，出现了乳头比较肥大的现象，去医院进行了乳头缩小术治疗，乳头缩小手术几天拆线？（女，29岁）
A:乳头缩小手术一般会在5天到7天左右拆线，具体时间要根据个人体质代谢情况来决定。 对于身体代谢比较快的人，一般会在5天左右拆线，如果代谢比较慢，需要的时间一般会在7天左右。乳头缩小术主要是对局部进行小切口，把多余组织以及脂肪切除，然后对局部进行缝合治疗，拆线之后会造成局部出现小伤口，要等到完全愈合之后才能接触水分。 恢复过程中，饮食上避免吃一些刺激性食物，要保持乳头部位清洁和干燥。
丁军 主治医师 整形外科
Q:由于我的嘴唇比较厚，所以前两天刚刚做了治疗，现在正在恢复期，厚唇改薄恢复期多久？（女，28岁）
A:厚唇改薄恢复期通常在一个月到三个月左右，可能与自身的体质等因素有关。 如果自身的体质比较好或者是新陈代谢比较快恢复起来通常是相对比较快的。厚唇改薄一般是指通过手术的方法进行治疗，术后可能会出现肿胀的情况，一般在一周左右就能够逐渐的消肿，如果要完全的恢复自然，可能需要一个月到三个月。 恢复期间一定要注意调整饮食不要吃辛辣刺激性的食物，否则会对嘴唇带来刺激，而且也要注意多休息。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的额头不是特别的丰满，所以我想通过脂肪填充额头的方法改善，脂肪额头填充多少钱？（女，26岁）
A:脂肪额头填充一般在5000元到10000元左右，具体的费用是根据自身所在的医院决定。 在进行额头脂肪填充的时候，如果选择小的诊所，相对来说收费标准是比较低的，一般在5000元左右就足够了，如果选择的医院等级比较高，由于收费标准较高，可能需要在10000元左右，由于大的医院机器以及医疗设备比较先进，专业医生的手法也比较好，可以减少风险。 在做完额头脂肪填充以后，短时间内尽量不要碰水，可以减少感染的情况。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤上有一个伤疤，而且已经有很多年了，有什么方法可以淡化多年的伤疤？（女，32岁）
A:多年的伤疤通常可以采取激光的方法进行治疗，并且也可以选择冷冻治疗。 激光治疗通常比较适合比较轻微的疤痕，能够促进胶原蛋白增生，从而改善疤痕所引起的凹凸不平等现象。冷冻治疗效果通常是比较好的，而且见效也比较快，但是很有可能会对身体带来一定的损害，比如会出现组织缺失等现象，因此需要根据自身的情况选择合适的治疗方法。 平时要注意做好皮肤的护理工作，最好可以穿宽松的衣服，减少对皮肤的刺激。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我的儿子今年已经12岁了，口腔中的恒牙已经完全萌出，出现了畸形小样矫正牙齿，牙齿怎么样矫正？（男，12岁）
A:牙齿矫正以通过戴牙套的方式进行矫正，也可以通过手术正畸的方式进行矫正。 自身的牙齿因为出现了先天发育畸形轻微的情况下，可以通过戴隐形牙套或者钢丝牙套的方式进行矫正，在经过一段时间的牙套佩戴以后，对自身的牙齿具有一定的收拢作用，可以使自身的牙齿恢复正常。如果自身出现了下颌骨发育畸形的情况下，则需要通过手术正畸的方式进行恢复。 牙齿矫正前要到医院的口腔科完善相关检查，在医生的指导下明确畸形的原因，选择针对性的矫正方式。
丁军 主治医师 整形外科
Q:我的面部皮肤有一些凹陷，想要通过注射玻尿酸的方式来改善，玻尿酸填充会显脸大吗？（女，21岁）
A:玻尿酸填充一般不会显脸大，注射玻尿酸填充可以改善面部凹陷以及太阳穴凹陷，在注射后一般不会导致脸大。 在注射玻尿酸后期不会出现肿胀的现象，在肿胀期将会显得脸比较大，一般在肿胀消除后就会逐渐的恢复到正常。如果在注射玻尿酸后显得鼻炎比较大，可能是注射的不当引起的，一般过段时间后，玻尿酸就会自行吸收，脸部变大的现象就会逐渐的缓解。 在注射玻尿酸后一定要保护好注射的部位，避免用手触摸，短时间内要避免做脸部按摩。
丁军 主治医师 整形外科
Q:做完纹眉手术已经快一个月的时间了，想要补颜色，感觉颜色有一些淡，二十四天眉毛能补色吗？（女，24岁）
A:二十四天眉毛通常是能补色的，通过补色的方式可以让眉毛的颜色变得更加浓密。 一般在做完纹眉手术之后，最好在一个月左右的时间才可以补色，因为局部的皮肤需要一段时间来恢复，如果是局部的皮肤没有完全的恢复好，一般是不建议补色的，可能会对局部的皮肤造成一定的伤害。若是局部出现了结痂的情况一定不要用手抠，以免留下明显的疤痕。 在日常生活中要注意个人饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，做好防晒工作。