减肥早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
时间：2022-11-09 21:32:57
能帮我设计一个既不伤身体，又能快速减肥的计划吗
擅长：张志升医生 积累了扎实的专业理论知识和丰富的临床手术经验，...
减肥早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
张志升 主治医师 整形外科
Q:前段时间做了纹眉，感觉颜色特别深，所以不想去做补色，纹眉不补色，多久能淡化？（女，23岁）
A:纹眉后如果不补色一年左右会逐渐淡化，具体时间因人而异。 纹眉后如果觉得颜色够深可以不补色，但是会造成颜色过早的淡化，新陈代谢比较快的一年会出现淡化的症状，新陈代谢较慢的可能一年多才能淡化。如果纹眉后对颜色不满意，可以选择激光洗眉的方式进行改善，可以将眉毛的颜色全部洗掉后进行重新纹眉，也可以适当的让颜色变浅。 纹眉要选择正规的医美机构，在专业医师的指导下选择合适的颜色进行手术，能保证纹眉的效果。
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Q:前段时间我到医院往下巴处打了玻尿酸，改善下巴的外形，下巴打了玻尿酸可以冰敷吗？（男，32岁）
A:下巴打了玻尿酸24小时后是可以进行冰敷的，冰敷可以缓解局部的肿痛情况。 下巴注射玻尿酸后会出现肿胀的情况，冰敷可以有效缓解下巴处的肿胀，同时还有镇痛的作用，下巴注射玻尿酸后部分人会出现淤血的情况，冰敷可以促进毛细血管凝固缓解出血的症状。下巴注射玻尿酸后要避免伤口感染，不要做剧烈运动，以免影响到玻尿酸的作用。 注射玻尿酸后保持面部的清洁干爽，多喝温开水，补充身体流失的水分。
张志升 主治医师 整形外科
Q:前一段时间我的脸上进行了肉毒素的注射，但我这段时间有进行备孕计划的想法，打完肉毒瘦脸多久可以怀孕？（女，28岁）
A:打完肉毒瘦脸可以怀孕一般情况下，需要间隔6到12个月左右的时间，需要根据个人的新陈代谢快慢进行决定。 肉毒素在注射以后，个人新陈代谢处在偏快的状态，一般会被人体快速的吸收以及排泄，可以间隔6个月左右的时间进行怀孕。个人新陈代谢处在偏慢的情况下，一般肉毒素的排出时间会延长，通常情况下需要间隔12个月左右的时间进行怀孕。 肉毒素注射以后，如果过早的进行环境可能会引起胚胎出现发育畸形，一般情况下会干预到优生优育。
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Q:我的胸比较小，听朋友说可以通过自己脂肪填充的方法治疗，自体脂肪填充效果好吗？（女，32岁）
A:自体脂肪填充多数效果比较好，但是也是因人而异的。 自体脂肪填充也改善胸小的现象，能够使胸部变得更大更加挺拔，同时还可以提高自身的身材，如果胸部并没有患有其他的疾病，治疗后效果比较好，使人感觉到比较舒适和自然的效果。但若是胸部健康状况不是很良好，做完手术后也可能会出现不适感的现象。 平常要避免胸部受压或者是受到外伤，可以定期在家中自我检测，防止身体患上乳腺疾病。
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Q:我皮肤天生就很黄，用了好多护肤品都没能改善，请问脸发黄怎么改善？（女，25岁）
A:脸发黄可以通过医美的方式改善，主要包括果酸换肤、光子嫩肤、美白针等治疗方式。 果酸换肤是将果酸涂抹在皮肤表面，使表面的角质层发生腐蚀性的剥脱，然后促使机体的肌肤进行重新的修复，达到美白效果；美白针是通过静脉注射的方式，将一些具有美白作用的物质注射到静脉血里边去，起到美白的作用；光子嫩肤可以减淡各种皮肤色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张，达到美白效果。 建议选择正规医疗美容机构就诊，平时注意做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的刺激。
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Q:我最近眼睛又干又涩又痒，特别不舒服。经常红红的，请问应该怎么办？（女，31岁）
A:眼睛干涩又痒，可以采用食疗法，如果比较严重则需要到医院就诊。 眼睛又痒又干又涩，最常见的原因是视疲劳状态下引起的睫状肌痉挛，造成睑板腺油脂分泌的减少，可以通过食疗法来改善，因为如果眼睛缺乏营养很容易就会出现，而食疗可以有效的改善这方面的文忒，可以多吃一些胡萝卜，蓝莓，黑芝麻等，让眼睛可以快速的补充营养。如果发现自己有眼睛干涩痒的症状，比较严重则应该尽快到医院求助，让医生帮助大家对症治疗。 建议平时要保护眼睛，不要疲劳用眼，多吃新鲜蔬菜水果。
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Q:上个礼拜我做了一个纹眉毛，现在还有一些肿胀，而且还伴随着疼痛，纹眉后如何快速消肿？（女，22岁）
A:纹眉后可以用冷敷疗法，能起到很好的快速消肿，也可以涂抹消炎止肿的药膏治疗。 纹眉后眼睛肿是一种正常现象，如果肿的不是很严重在一周左右会逐渐消肿，在恢复期间避免眉毛沾水。患者还可以吃一些利尿的食物，能起到消肿的效果，比如冬瓜、西瓜等。如果眉毛出肿的特别严重，可以用生理盐水或者碘伏轻轻擦洗，能起到快速消肿的效果。 纹眉后不要吃刺激性的食物或者鱼类的产品，多吃清淡的水果和蔬菜，多补充丰富的维生素和多种矿物质，保持皮肤洁净干爽。
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Q:做了双眼皮手术之后还进行了局部缝合，现在已经好几天了，我想要拆线，割了双眼皮几天拆线最好？（女，26岁）
A:割了双眼皮在5天到7天左右拆线比较好，需要根据皮肤恢复情况来决定时间。 做双眼皮手术之后定时进行皮肤消炎和涂抹修复，药膏在5天左右皮肤表层细胞可以愈合这段时间拆线是比较好的。割双眼皮手术之后眼部肿胀比较严重或者是反复出现感染，最好选择7天之后再拆线比较好，能在拆线之后加快皮肤恢复。 拆线之前还需要使用生理盐水冲洗，能将表面分泌物基础和软化线头，拆除时能缓解疼痛。
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Q:我前两天做了刷酸，可这两天特别想使用美白类的产品，刷酸以后多久可以用美白类产品吗？（女，30岁）
A:刷酸以后一个月可以用美白类产品，如果皮肤恢复速度较快，半个月之后也可以使用。 在做完烧伤之后使用有美白皮肤效果的护肤品，能使皮肤色素沉着症状减轻，但是做完刷酸之后，皮肤在半个月之内比较娇嫩，很容易受细菌和炎症感染。所以不能使用美白用品，预防皮肤受炎症感染，导致局部血液循环不良，或者是药效吸收不好的症状发生。 在使用美白产品时要注意皮肤变化，如果出现发红或者是过敏症状，要立即停止使用。
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Q:我出现了咬肌肥大的现象，但是感觉比较的难看，想要进行治疗，咬肌怎样瘦下去？（女，33岁）
A:咬肌瘦下去通常可以采取注射瘦脸针的方法，同时要做好面部的清洁和卫生。 咬肌肥大可能是先天性发育异常的因素，还有可能是经常嚼口腔的或者是嚼槟榔的原因，一般会导致面部的美观受到影响，因此需要通过注射瘦脸针的方法治疗。在注射之前尽量不要化妆，以免导致出现感染的现象，并且在注射的时候需要选择比较正品的肉毒唑杆菌。 注射后要避免吃一些硬壳类的食物，同时在一周之内禁止吃些辛辣和海鲜等食物。