大腿外侧赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法。跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿。骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉。下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
时间：2022-10-10 17:37:53
身高153体重46，大腿内侧的肉很多，我身上的肉都比较松，大腿内侧的肉摸上去似乎里面有颗粒的东西，请问如何瘦大腿外侧突出？
擅长：从事整形美容工作近10年，先后在广州南方医科大学等学校进修，...
大腿外侧赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法。跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿。骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉。下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的面部出现了色素沉着的现象，想要把脸保养的白嫩一些，怎么把脸保养白嫩？（女，36岁）
A:把脸保养白嫩可以通过光子嫩肤的方法来进行改善，也可以通过注射水光针的方法来治疗。 光子嫩肤是一种比较新型的医疗技术，主要是通过宽光谱彩光来进行治疗的，可以刺激皮下的胶原蛋白再生，而且还能使皮肤变得更加的白皙和光滑。水光针里面的主要成分是透明质酸和胶原蛋白，也可以使皮肤变得光滑和细腻，而且还能使皮肤保养得更加白嫩。 在日常生活中也要及时给皮肤补充水分和营养成分，才能使皮肤保养得更加好，也能避免皮肤受到刺激。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:一段时间我在吃东西的时候经常会咬到口腔黏膜，医生说是牙齿咬合错位，牙齿咬合错位怎样矫正？（女，29岁）
A:牙齿咬合错位一般需要通过佩戴牙套的方法进行矫正，需要选择正规的口腔科医院。 牙齿咬合错位可能是咬合关系错乱的原因，还有可能是颌骨骨折所造成的，如果不积极的采取措施进行治疗，不仅会影响骨骼的健康，还有可能会影响面部的美观度，甚至会影响正常的进食。一般需要去医院的口腔科或者是骨科进行矫正。 在治疗的过程当中，还需要多注意面部的清洁以及卫生，能够使恢复的速度变快。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:前段时间我去医院做了垫下巴手术，但是看起来效果不是很自然，想要做修复，垫下巴后可以再修复吗？（女，30岁）
A:垫下巴后一般是可以再修复的，但是需要间隔两个月或者三个月的时间做二次修复。 垫下巴多数是通过假体，比如硅胶或者是膨体，也有可能是注射玻尿酸和自体脂肪。但是在做治疗的时候，医生操作手法不是很熟练，很可能会影响到正常的美观，因此需要做二次修复，二次修复时间不可以过早，否则会对皮肤造成损伤。 在做完垫下巴手术之后短时间内尽量不要做过于剧烈的运动，避免影响到治疗效果，同时还要保持饮食清淡。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:这几天我才使用药膏把脸上的痣给点掉了。药膏点痣后多久可以洗脸和化妆啊？（女，33岁）
A:药膏点痣后需要7天以后可以洗脸和化妆，要使用正规大厂家的化妆品。 药膏点痣后在一个星期以内不可以碰到冷水，以免引起局部炎症感染，如果感染以后有可能会导致皮肤上留下疤痕，一般不提倡药膏点痣，因为药膏点痣不太安全，而且比较容易复发，如果点痣不彻底还会引起皮肤出现不良的刺激，严重的情况下会诱发癌症。点痣最好是选择激光或者是冷冻的方法来进行。 在平常生活中要做好防晒工作，出门的时候要打上遮阳伞或者是带上太阳帽，要少吃一些高油脂或颜色过深的食物。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:我大腿部位的脂肪非常多，看起来腿很粗，就做了大腿抽脂，大腿抽脂一般是肿多久？（女，30岁）
A:大腿抽脂一般可能会肿胀半个月，主要是跟自身的体质有关。 如果自身的体质比较好，新陈代谢会比较快，恢复起来也会相对比较快一些，能够促进肿胀，尽快的消退。如果自身的体质不是很好，肿胀的时间可能会相对比较长。如果肿胀比较严重，可以配合医生口服药物进行治疗，能够起到促进消肿的作用，而且还要适当的多休息。 平时要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较高的食物，还要经常参加一些有氧运动。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:我的牙轻微前凸，其他牙齿比较整齐，不想要传统的牙套，想知道牙齿前凸可以带隐形牙套吗？（女，24岁）
A:轻微前突可以戴隐形牙套矫正，但是前突的矫正需要拔牙，至少需要临面去釉。 因此需要去正规公立医院的牙科看牙医，听听牙医的意见。隐形矫正器现在有一款是随时可以摘戴的，可能还要拍个牙片，然后再选择适合你的矫正方式。于你能不能使用隐形矫治器进行矫正，这个需要正畸的大夫给您进行一个详细的数据测量。隐形矫正的适应症比较少，要求矫正的幅度不能很大。 不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，注意饮食清淡，保证睡眠质量，不要熬夜。选择正规的公立医院和经验丰富的医师。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:我前两天刚在医院做了双眼皮手术治疗，在双眼皮手术之后想要吃一些花生米，割双眼皮能吃花生米吗？（女，23岁）
A:割双眼皮能吃花生米，不会对伤口愈合造成影响的。 花生米里边含有大量的维生素和矿物质成分，营养是非常丰富的，能够补充身体所需要的营养物质，也能提高自身的免疫能力和抵抗力，有助于伤口的恢复和好转，所以不会对手术造成影响的。割双眼皮手术主要是针对单眼皮和肿眼泡来进行治疗，可以达到使眼睛轮廓变大的效果。 在治疗之后要尽量避免一些辛辣和刺激性比较强的食物摄入，同时还需要注意伤口的卫生，不要让伤口受到感染。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:我做完去痣以后，局部的皮肤出现了坑印，而且还有一些发红的症状，去痣后的坑多久会长好？（女，32岁）
A:去痣后的坑通常需要3~6个月左右的时间才可以长好，但是具体时间是不可以确定的，因为每个人的体质不同，所以在恢复期间会存在很大的差异。 在恢复期间还可以在局部涂抹消炎和去除疤痕的药膏来进行改善，必要时可以在医生的指导下，采用激光的方法来进行改善。去痣以后导致局部出现坑，有可能是没有及时的进行消毒处理，或者是结痂的部位用手抠掉之后引起的。如果脸上坑比较严重时，还可以采用植皮手术的方法来进行治疗。 在治疗期间不要吃辛辣或者是刺激性食物，也不可以吃葱、姜、蒜等，有可能会导致皮肤出现感染的现象。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:最近这一段时间我感觉自己脸上的发量会越来越明显了，所以想要通过填充玻尿酸的方式来改善，玻尿酸填充法令纹有没有副作用？（女，32岁）
A:玻尿酸填充法令纹通常是有副作用，但是副作用并不是特别的大。 通过注射玻尿酸的方式能够增加皮肤的弹性，而且也可以去除脸上的法令纹。但是有些人在填充之后可能会出现过敏的反应，并且还有可能会出现局部肿胀或者是疼痛的现象，如果平时不注意局部的卫生，还有可能会出现感染。对于医生的技术不好，就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。 在日常生活中要注意休息，保证有足够的睡眠，不要熬夜。
范眉清 主治医师 整形外科
Q:我是一天前上午拔的智齿，一天前和今天都服用了消炎药，今天下午发现拔智齿的地方缝的线掉了，还有出血，血量不是很大。请问智齿缝的线掉了怎么办？
A:缝线掉了的时候可以观察，不需要再次缝合，主要是预防出血和感染的情况。一般拔牙后3~4天有些血水属于正常的现象。近期注意保持口腔的卫生，不要吃辛辣刺激性的食物。特别是不要用拔牙侧咀嚼食物，而且每次吃完东西后可以用含漱液漱口，用棉签替代牙刷清洁口腔。