睡眠不仅可以保护皮肤，而且还有利于保持身材，应该保持每天的睡眠时间在8小时。。熬夜，睡眠不足，会导致新陈代谢慢，是身体内的毒素和废物不利于排除，腿部和脸上较容易出现浮肿的现象，不好看，也不利于减肥，所以大家要有一个好的睡眠质量，保证有好的睡眠，这样有利于减肥。对了，大多数女性喜欢睡在软床上，这是不对的，应该谁在硬板床，这样有助于减肥，也不容易出现腰痛腿痛的毛病。
时间：2022-10-14 14:32:50
双美丽的双腿，可以散发出浓浓的女人味道，有一双美丽的双腿也不是不可能的事，多做腿部运动，会使你有一双美丽的双腿的，能介绍一下练习的方法吗？
擅长：现任南平时光皮肤科资深医生，专注皮肤病临床工作二十多年，从医...
睡眠不仅可以保护皮肤，而且还有利于保持身材，应该保持每天的睡眠时间在8小时。。熬夜，睡眠不足，会导致新陈代谢慢，是身体内的毒素和废物不利于排除，腿部和脸上较容易出现浮肿的现象，不好看，也不利于减肥，所以大家要有一个好的睡眠质量，保证有好的睡眠，这样有利于减肥。对了，大多数女性喜欢睡在软床上，这是不对的，应该谁在硬板床，这样有助于减肥，也不容易出现腰痛腿痛的毛病。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我的胳膊特别的胖，然后就做了抽脂手术，手臂抽脂手术大概需要多久可以恢复？（女，32岁）
A:手臂抽脂手术通常需要1到2个月的时间来恢复，但具体的恢复时间并不是特别的确定。 一般在做完抽脂手术之后可能会出现局部肿胀或者是疼痛的现象，如果不注意卫生或者是没有控制好饮食，可能会出现感染的情况，从而会延长恢复的时间，一般在2个月左右。如果在做完手术之后控制个人的饮食，经常吃一些清淡的食物，可能恢复的时间会稍微短一些，通常在1个月左右。 做完手术之后一定要注意多休息，不要做剧烈的运动，防止出汗刺激皮肤。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:照镜子的时候我发现眼睛下方出现了泪沟，想要使用玻尿酸来进行填充，玻尿酸可以填充泪沟吗？（女，31岁）
A:玻尿酸大多数可以填充泪沟，能使泪沟部位逐渐得到修正。 玻尿酸本来就是自身体质内所需要的一种营养物，注射在泪沟部位，能使泪沟的情况得到有效恢复。在使用玻尿酸填充泪后，要注意泪沟部位的清洁和护理，一段时间内不能受到挤压和碰撞，除了可以使用玻尿酸也可以选择自体脂肪。 泪沟填充后饮食上也要做出调整，尽量选择吃清淡食物，避免引起炎症感染，短时间内也不要沾水，可以使用消毒药水擦拭。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我的母亲脸上长老年斑已经有好长时间了，想要去医院做激光去除，激光去老年斑有效吗？（女，58岁）
A:激光去老年斑是否有效，需要根据老年斑面积来判断。 激光是比较常见治疗方法，主要是通过强脉冲光和短脉冲光来进行操作，对于皮肤上出现比较小的老年斑有很好作用，能快速将皮肤上突出的细胞去除，还能分解皮下黑色素。老年斑面积比较大，或者是出现局部突出比较严重时做激光治疗效果不是特别明显。 激光去除两年半之后可能会出现皮肤表皮损伤，最好使用生理盐水擦拭，能将表面分泌物去除还要涂抹修复药膏来加快恢复。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我的皮肤松弛情况比较严重，我想去做超声刀美容，超生刀美容能维持多长时间？（女，36岁）
A:超声刀美容通常可以维持两年到三年的时间，具体维持的时间与平时的护理有很大关系。 超声刀美容利用高强度的超声波作用于皮肤的真皮层，可以使脸部的胶原蛋白收缩，从而改善皮肤松弛的状况，并且可以构建胶原蛋白纤维网，可以起到提升紧致的作用，一般可以维持两年的时间，如果术后注重皮肤护理，大概可以保持三年。 平时应彻底的清洁皮肤，日常做好皮肤的保湿与护理，保证充足的睡眠。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我的苹果肌特别的大，整体的面部并不是特别的美观，我要消除苹果肌群。请问怎样消除苹果肌？（女，29岁）
A:消除苹果肌可以调整饮食习惯，通过脸部按摩、注射瘦脸针或者是做磨骨手术。 消除苹果肌可以调整饮食习惯，减少油腻食物摄入，而且在日常晚上时可以使用热毛巾进行热敷按摩促进局部的血液循环，从而消除苹果肌。如果面部苹果肌比较大时，可以到当地医院的皮肤科或者是整形机构进行检查，注射瘦脸针或者是进行磨骨手术。注射瘦脸针是比较简单快捷。磨骨手术风险比较大，所以要慎重考虑。 苹果肌很容易受到生活因素影响，如果睡眠不足、经常性熬夜或者是情绪波动，都会导致苹果肌比较大，所以在日常还应要调整作息和生活习惯。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:由于我长时间熬夜，导致鼻子上面出现了有黑头的现象，想要使用爽肤水，鼻子上有黑头可以用爽肤水吗？（女，35岁）
A:鼻子上有黑头一般可以用爽肤水，需要做好皮肤护理工作。 通过用爽肤水可以起到补水嫩肤作用，可以避免毛孔粗大以及粗糙等症状。皮肤上出现黑头会对外的形象造成影响，可以通过外用黑头贴对局部进行治疗，也可以通过刷酸或者是激光手术治疗。刷酸主要是通过高浓度果酸帮助老化角质层剥脱，还可以促进新的皮肤快速生长，同时能促进皮肤新陈代谢。 在生活中化完妆之后需要及时卸妆，避免长时间熬夜，会引起皮肤上出现有黑头。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我身上的毛发都长得比较旺，腋下也长有很多腋毛，想去做个激光脱毛，激光脱毛可以维持几年？（女，31岁）
A:激光脱毛可以维持维持的时间是因人而异，有的做完激光脱毛半年之后就长出新毛，有的可可以维持到两年的时间。 激光脱毛的效果还是比较好的，具体保持的时间也是因人而异的，如果在做完激光脱毛之后做好后期护理，可以维持很长时间，如果后期没有护理好，可能维持半年的时间就长出新毛了，具体能维持多长时间目前美容业也没有确切的定论，如果想要达到永久脱毛，一般需要做激光脱毛3~6次，每一次治疗间隔大概两个月左右，这样就可以达到永久脱毛的目的。 平常生活中还要选择纯棉和透气性好的内衣内裤，要少去一些阳光暴晒的环境的活动，饮食一定要有规律，一日三餐饮食尽量。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我牙齿一直挺好的，但是在今天早上吃饭的时候牙齿突然疼起来，请问牙齿突然疼得厉害怎么办？（女，41岁）
A:牙齿突然疼得厉害可以选择根管治疗，或者是修补牙齿等方法治疗，效果都比较好。 牙齿清洁不到位或者是经常吃含糖食物，可能会出现牙釉质和牙本质损伤，在牙齿缺损后会引起疼痛，最好选择树脂材质来补牙治疗，能快速缓解疼痛。牙齿崩裂或者是牙髓炎和根尖炎引起的牙齿疼痛，最好选择根管治疗来控制病情，根管是指在牙齿部位植入，可以通过根管给药来快速消除牙龈部位的细菌和炎症。 治疗期间要注意口腔卫生，还要及时漱口，和养成早晚刷牙好习惯。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我脸上的肉痣到现在已经有两年左右的时间了，想要进行肉痣的去除，脸上的肉痣怎么去掉？（女，25岁）
A:脸上的肉痣去掉可以通过激光去痣的方式进行调理，也可以通过手术切除的方式进行调理。 脸上长痣以后可以通过二氧化碳激光或者点阵激光进行修复，通过激光产生的高能热量，对自身的毛囊产生一定的破坏作用，在毛囊破坏以后，会出现质体积的缩小以及萎缩和脱落。如果处在体积偏大的状态，则需要通过微创手术或者开放手术进行痣的切除治疗。 需要到医院配合医生进行查体检查，和影像学检查，选择适合自身的去除方式。
廖振浩 副主任医师 整形外科
Q:我是单眼皮看起来就显得眼睛特别小，大家都说我是长脸型，想知道长脸适合什么双眼皮？（女，25岁）
A:具体适合哪种眼皮类型和脸型是没有关系的，主要还是要看个人眼睛的形态。 想要双眼皮就要切开，如果想简单自然的就是埋线，如果眼睛很小的一个女孩，想要追求大一点的眼睛，那她内眼角外眼角就都要开，适合做埋线，埋线双眼皮是其中种，这种方法是用美容线将皮肤的真皮和脸板或提上睑肌健膜缝合在一起，依靠缝线及手术创伤所形成的瘢痕粘连，形成重脸，主要适应于眼睑薄无臃肿，眼睑皮肤无松弛。 一定要注意多休息，不要吃过多辛辣的，刺激的食物，戒烟戒酒也是很重要的，同时要吃一些容易消化的食物，而且一定要避免局部有感染发炎的情况。