减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
时间：2022-11-06 16:57:39
我整个人看起来算是中等的身材，虽然不是那种很瘦很瘦的人，我的小腿是我的硬伤，我因为有段时间经常跑步，还有在平常的时候上下班都是骑自行车，所以小腿看起来会特别的粗壮，怎么让腿变瘦？
擅长：李尚亮医生 学习历程：先后参加了脂肪移植大会并与美国纳米脂...
减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效。每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:我最近刚做完牙冠手术，但是担心牙齿会继续坏掉，做牙冠后的牙还会继续坏掉吗？（女，34岁）
A:做牙冠后有可能会导致牙齿继续坏掉，因此需要加强口腔的卫生管理。 做牙冠后只是可以改善牙齿缺损的现象，如果经常不刷牙或者是口腔内有食物残留的现象，还有可能会导致细菌滋生，从而会引起牙齿坏掉。如果不想牙齿继续坏掉的情况下，需要定期到医院进行检查，如果出现牙齿呲声或者是牙菌斑的现象，需要及时通过洗牙的方法治疗。 日常要避免吃太烫或者是生冷的食物，防止牙齿受到温度的刺。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:我做了微创双眼皮手术已经有一个多礼拜了，最近想洗头发，做了微创双眼皮后几天可以洗头发？（女，29岁）
A:做了微创双眼皮后一般需要7天或者是10天左右才可以洗头发，因为刚做完双眼皮手术之后，局部是不可以沾水的，有可能会引发感染。 在做微创双眼皮手术时，通常需要到大型的整容医院来进行操作，相对来说是比较安全，而且恢复之后眼睛会显得特别的自然，能够拥有一双漂亮的双眼皮，在做双眼皮手术时不仅可以采用微创，而且还可以采用全切或者是埋线法来进行改善，效果都是比较好的。如果眼皮上面的肉多或者是眼睛太小，实在做手术时可能需要抽脂或者是开眼角。 做完双眼皮手术之后要注意局部伤口卫生，不要引起发感染，饮食方面要以清淡的食物为主，不要吃葱姜蒜，避免伤口部位出现疤痕。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:我前段时间刚生完宝宝，但是出现了妊娠纹的情况，想要进行治疗，怎么减少妊娠纹的产生？（女，29岁）
A:减少妊娠纹可以通过涂抹橄榄油进行改善，另外也可以通过激光的方法进行治疗。 在涂抹橄榄油的时候需要和按摩的手法能够起到淡化妊娠纹的效果，如果妊娠纹比较严重，就需要到正规的医院，通过激光的方法进行治疗，但是激光也不能够完全消除妊娠纹的情况，在治疗以后也会有轻微的痕迹。需要到正规的三甲医院进行操作。 在日常生活中要做好护理工作，尽量不要让患处沾水，而且饮食上也要有所调整，尽量不要暴饮暴食。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:前几天我在照镜子的时候，突然发现我安装的烤瓷牙和真牙之间有缝隙，请问一下，烤瓷牙和真牙之间有缝可以填吗？（女，32岁）
A:烤瓷牙和真牙之间有缝可以填充，但是需要到正规的医院进行治疗。 如果出现了烤瓷牙和真牙之间有缝隙的情况，可以到正规的医院通过树脂材料进行修复，能够起到缩小缝隙的作用，月经还可以起到恢复牙齿美观的效果。出现了烤瓷牙和真牙之间有缝的情况，多数是因为口腔卫生不良引起的，也可能是经常吃坚硬的食物所造成的。 日常要保持口腔内的清洁环境，养成早晚刷牙的好习惯，对病情有好处。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:我的牙非常痛，想去拔牙好久了，这几天刚好来例假，不知道能不能拔牙？（女，23岁）
A:来例假的时候，一般不建议去拔牙。 月经的时候最好不要拔牙，因为在月经期间女性血液中纤维蛋白溶解酶活性增强、血液凝固速度减慢，拔牙过程中毛细血管脆性增大、出血量较多，术后创面不易形成血凝块，有发生干槽症的可能。另外，女性机体免疫力降低、抗感染能力较差，细菌容易侵入拔牙创口。 建议等月经结束后两天再进行拔牙，选择正规医院进行拔牙，拔牙后注意口腔清洁，不要吃辛辣油腻的食物。保持积极乐观的心态。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:这几周我经常熬夜加班，喜欢喝浓茶，但是最近两天我的脸上有一些瘙痒，长了一些痘痘，严重影响了我的面部美观，用什么药去除痘痘呢？
A:可以用一些维生素c去除脸上的痘痘，引起脸上的痘痘，原因有很多，比如毛孔堵塞或者是粉刺儿都可能引起毛囊炎的堵塞，因为痘痘的本身都是因为皮脂分泌旺盛而导致的雄性激素，过多，在饮食上一定要注意，多吃一些清淡的食物，不要吃辣椒，以免痘痘更多。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:近几年老尽头牙发炎，之前是因为没破土，去医院看了下医生说的是等破土了再考虑拔不拔。后来不发炎了就又没管它了。但是再后来呢就是时不时的会有点发炎，可能也跟我吃的辣有关系。最近五一的时候，那颗牙又开始长，然后我就感觉它长的有点顶到肉了。感觉很痛，但我还是想的先不慌，看等几天好的到不。结果最近只是没最开始疼了，但是还是感觉牙齿是顶到肉的，感觉像把肉磨破了还是磨成泡了的感觉。搞不清楚，太深了，摸不到也看不到。现在就不知道到底如何是好了。这个牙齿是必须拔还是说对身体有重大影响才拔？好不好拔？另外，拔了对其他的牙齿有没有什么不好的影响？在线等回复。。。急
A:根据病情选用抗菌物或内服清热、解毒的中草药进行治疗。智齿冠周炎的局部治疗很重要。每日可用1－3％过氧化氢溶液及生理盐水或其他灭菌溶液冲洗盲袋，然后点入3％碘甘油。另给复方硼砂液或呋喃西林液等含漱，一日多次。早期还可局部理疗、外敷中草药以助炎症吸收。针刺疗法可有镇痛、改善张口等作用。如脓腔形成，可切开引流。急性炎症消退后，应对病源牙作进一步处理，以防复发。如牙位正、能正常萌出，并有对颌牙行使咀嚼功能者，可作冠周龈瓣楔形切除术。否则应予拔除。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:你好，我去医院做了双眼皮修复和开眼角。我做的美杜莎，我想请问医生会不会用一般的给我做呢，怎么辨别是不是用的美杜莎？
A:分析：您好！一般比较正规的专业医疗机构是不会有这类手术的！建议，最好是到那些专科医院或者是专业美容机构进行详细询问了解。意见：比较正规的专业医疗机构是不会有这类手术的！建议，最好是到那些专科医院或者是专业美容机构进行详细询问了解。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:现在我只有40岁，可是我就出现上眼睑松弛，而且看起来特别的沧桑，并且也失去了青春的活力。想要到医院去做一下上眼睑松弛的矫正，可是又不知道到哪里去检查比较好。上睑松弛矫正哪里好？
A:如果上眼睑出现下垂治疗的时候，只要是选择正规的专科医院或者是公立医院的美容整形科，都是可以进行治疗的，一般可以通过手术进行矫正。平时少看手机和电脑，少熬夜，最关键的就是改善睡眠，少熬夜。可以参加其他的娱乐活动，没必要非得用手机来娱乐。你这么年轻，还不建议做上睑松弛矫正术，随着年龄增长，还在容易复发的。暂时保守吧。
李尚亮 主治医师 整形外科
Q:好友今年20周岁，现在在读大学，大概是初中的时候开始长的雀斑，在鼻子上面，和两侧都有。现在没有继续长了。
A:20岁女性面部有雀斑，想通过药水点斑，咨询效果如何，你好，想通过药水去雀斑的话效果并不理想，不容易点干净，容易复发，目前治疗雀斑比较好的方法是通过qq开关755激光治疗，一般需要治疗一到两次，可以有效去除雀斑。