想要瘦脚踝的话，主要是通过锻炼，比如每天踮脚一百下，可选择下午或晨起时，脚有些浮肿的时候来做。坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚尽量的向下压。以脚为轴，脚尖画圈，逆时针。在看电视时，上下平行举动脚部。配合着营养结构上的饮食，营养丰富，清淡易消化，含高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼虾，豆制品等等，不要吃生冷，辛辣，油腻刺激食物，烧烤类食物也不要多吃，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身的营养成分所需。
时间：2022-10-22 20:46:19
怎么瘦脚踝？
擅长：整形美容行业拥有多年的经验，在面部整形、身体塑形等方面，对于...
想要瘦脚踝的话，主要是通过锻炼，比如每天踮脚一百下，可选择下午或晨起时，脚有些浮肿的时候来做。坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚尽量的向下压。以脚为轴，脚尖画圈，逆时针。在看电视时，上下平行举动脚部。配合着营养结构上的饮食，营养丰富，清淡易消化，含高钙类的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼虾，豆制品等等，不要吃生冷，辛辣，油腻刺激食物，烧烤类食物也不要多吃，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身的营养成分所需。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:今天我在照镜子的时候，突然发现我皮肤上的黑头浮出来了，黑头浮出来怎么办？（女，32岁）
A:黑头浮出来一般可以通过深层清洁的方法尽量改善，另外还可以选择果酸换肤的方法进行改善。 黑头浮出来多数是因为没有做好皮肤的清洁卫生工作所引发的，还有可能是皮肤油脂分泌过于旺盛所引起的深层清洁，通常能够去除毛孔内的垃圾，还可以改善皮肤长黑头的情况。果酸换肤通常可以促进量化角质层的脱落，还可以加快皮肤细胞新陈代谢，从而对于皮肤上的黑头也能够达到祛除的作用。 平时还要加强皮肤的卫生清洁，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，以免导致皮脂腺分泌过多。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我前两天刚在医院做了全脸脂肪填充治疗，想要适当的敷一下面膜改善皮肤干燥，全脸脂肪填充后多久可以敷面膜？（女，23岁）
A:全脸脂肪填充后7天到10天之后可以敷面膜，应根据伤口的恢复情况来决定敷面膜的时间。 全脸脂肪填充之后局部可以留下来伤口，伤口没有恢复之前是不可以敷面膜，以免面膜当中的有害成分接触到伤口，引起伤口感染的现象。通常在7天到10天之后伤口会逐渐的恢复到正常的状，也可以适当的敷面膜改善皮肤干燥。 全脸脂肪填充之后不可以待在高温的环境当中，同时也不要对局部进行热敷，更不得进行按摩。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:昨天发现我的牙齿有些发黄，所以我就去洗牙了，但是现在我特别想去矫正牙齿，洗牙之后可以矫正牙齿吗？（女，28岁）
A:一般来说洗牙之后可以矫正牙齿。洗牙并不会损伤牙齿，所以洗完后是可以进行矫正的。 一定要选择正规的口腔医院矫正牙齿，不要贪图便宜，以免造成矫正不成功反而损伤牙齿。矫正牙齿前洗牙是较好的选择，因为戴上牙套后，戴牙套处不容易被清理到。矫正牙齿年龄越小矫正的效果越好，一般需要带两年左右的牙套。 戴上牙套后要注意口腔的清洁和卫生，吃完食物后及时用淡盐水漱口。平时不要吃过甜和过硬的食物。不要经常洗牙，以免损伤牙釉质。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我这段时间出现了脱发比较严重的现象，所以就做了植发，植发后第六天头痛是为什么？（女，28岁）
A:植发后第六天头痛有可能是不小心受到外伤磕碰造成的，还可能是手术过程中的不良反应。 在移植的过程中选择的医师操作不是的特别严格，很可能会对局部皮肤造成损伤，也有可能会导致局部出现头痛的症状，如果症状得到好转，一般不用过于担心，但如果持续出现疼痛的症状，还应及时到医院进行就诊，查明原因后，采取对症的方式进行治疗。 在平时需要注意局部的清洁卫生，避免使用一些刺激性的洗护用品，以免对局部造成损伤。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我今年已经30岁了，每当照镜子的时候看到我的大龅牙，心里特别不自在，30岁龅牙能矫正回来吗？（女，30岁）
A:30岁龅牙有可能能矫正过来，具体还需要根据矫正的方式和严重程度来判断。 对于龅牙比较严重的情况下，如果采取隐形矫正的方式，可能矫正的效果不是特别的明显，有的人还不能矫正过来，但是对于龅牙较轻的情况下或者采取钢丝矫正的方式，通过规范的矫正，一般能矫正过来，而且采取钢丝矫正的方式，费用比较低。 钢丝矫正龅牙期间一定要注意口腔的卫生和饮食的调整，避免吃坚硬的食物，而且还要养成早晚刷牙的习惯。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我感觉我整个人都比较偏黑，所以像是全身变白，所以想了解一下，快速全身变白的方法？（女，29岁）
A:快速全身变白通常可以多吃一些含维生素丰富的食物进行改善，也可以通过注射美白针的方法进行治疗。 含维生素丰富的食物光感能力比较强，通常能够起到抑制黑色素生成的作用，从而改善皮肤偏黑的现象，若是效果不明显也可以到正规的医院通过注射美白针的方法进行治疗，注射美白针通常能够起到抗氧的作用，能够有效分解人体的黑色素和黄金色素，从而使皮肤变白。 在日常生活中要做好皮肤的护理工作，平时出门要做穿防晒衣。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我的眉毛比较的杂乱，平常一般会不定时的去修一次，但是效果还总是不理想，眉毛多久修一次？（女，29岁）
A:眉毛通常需要三个星期到四个星期修一次，需要结合眉毛生长情况来判断。 对于眉毛生长比较快的人群，可能两周到三周就需要修剪一次，如果眉毛生长比较慢，大概一个月修一次，想要永久性改善眉毛形态以及外观，可以选择纹眉，一般需要将眉毛部位皮肤刺破，然后制作相应的色料，从而使眉毛形状以及颜色达到理想状态。 最好选择正规医美机构纹眉，医生比较有经验，能够有效降低不良反应的发生率。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:在照镜子的时候，我发现我的眼睛下方出现了一些皱纹，影响到了正常的美观程度，眼部下方有细纹打什么针？（女，25岁）
A:眼部下方有细纹一般情况下可以通过除皱针的注射，也可以通过填充的方式。 除皱针在注射以后能够促使胶原蛋白的形成，并且也可以增加组织细胞的弹性，从而可以缓解局部出现的皱纹。一般情况下需要根据皱纹的轻重程度，明确注射量的多少。 要观察自身的状况，如果处在较严重的状态，则需要通过填充的方式进行调理，可以通过自体脂肪进行填充，也可以通过玻尿酸进行填充，对于局部的皮肤松弛能够起到调理作用。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间到医院做了埋线双眼皮，最近发现不是特别喜欢，请问埋线半月了不喜欢可以抽出来吗？（女，34岁）
A:埋线半月了不喜欢是可以抽出来的，也可以进行二次修复。 埋线是做双眼皮的一种方式，这种方式一般不会给患者带来严重的创伤，而且恢复的时间比较快，通常一个月左右能够完全恢复。做完双眼皮半月之后，如果不喜欢，可以到正规医院的整形科拆除，也可以再次进行修复，从而提高美观度。 做完埋线双眼皮之后，患者往往会出现眼睛红肿的现象，等到恢复以后就会变得比较自然，但是在恢复期间应注意局部的卫生。
孟松 副主任医师 整形外科
Q:我最近想要去做吸脂手术，还有质保填充手术，但是不知道做哪个，想问一下，哪个比较危险？（女，18岁）
A:吸脂和脂肪填充两个都很危险，都会对身体造成危险。 吸脂手术和脂肪填充的危险是不相上下的，严重起来都对身体会造成很大的危害，比如吸脂手术，最大的风险，是术中出现脂肪栓塞，严重可危及生命。吸脂后可出现局部的脂肪液化，切口愈合不良，甚或有局部皮肤坏死等情况而脂肪填充的手术危害会造成皮肤瘀斑，血液渗出，局部皮肤坏死，局部皮肤凹凸不平，吸脂后皮下积心跳过缓的现象。这俩者的伤害不相上下。 术后保持伤口清洁干噪，沾水可能导致感染，所以七日不能沾水，饮食方面，禁忌辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主，但要注意适当补充蛋、奶及复合维生素。