我们每天都在刷牙,但是,由于我国口腔健康教育还处于初级阶段,大多数人并没有掌握正确的刷牙方法.不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈.有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷.这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟,医学术语叫楔状缺损.有这种楔状缺损的人,轻者吃冷,热,酸,甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎.在医院里,我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病,这是非常令人痛心的. 正确刷牙的方法有许多种,每个人可以根据自己的条件选择一种方法.下面介绍几种常用的刷牙方法： 水平颤动法：也叫Bass刷牙法.水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法.置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6～8次,颤动时刷毛移动仅为1mm.刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动.同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙. 旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法.刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8?10次,逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动.在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动.这种方法有按摩牙龈,增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力. 生理刷牙法：刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷.依次刷净每个牙齿的每个牙面.此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈. 牙刷的选择：应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈.牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好.刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈.要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长. 刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙,漱口.有条件者,每餐之后应立即刷牙.每次刷牙时间不少于3分钟.临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖.如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿.所以在睡前刷牙,把留在牙缝
