身体偏瘦,想增肥怎么办?我身高178.....

时间:2020-11-04 17:19:26

病情描述:

身体偏瘦,想增肥怎么办?我身高178体重120

李炫直
李炫直 院长

擅长:李炫直,整形外科专门医生、唇部医生医生、东国大学日山医院整形...

病情分析:想增肥应改掉挑食的不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。  意见建议: 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的睡眠

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