问题分析: 稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。意见建议:方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。
平时一定要做好脸部的保湿工作,一般情况下,使用时先用洁面乳清洁皮肤,有的鼻子上面会有很多黑头,要把黑头用排针清理后在用毛孔收敛水,可以把收敛水用化妆...